Você não é preguiçoso.Você só precisa desacelerar

Uma influência surpreendente ajudou o autor Devon Price a entender o que há de errado em associar de perto o nosso valor ao nosso trabalho.Uma chinchila de estimação, dumptruck."Ele nunca foi produtivo em sua vida", diz Price.O psicólogo social e o autor de preguiça não existe diz que DumpTruck é praticamente o oposto de produtiva e, francamente, bastante destrutivo.

"Eu nunca olharia para ele e pensaria em sua vida em termos de ele justificou seu direito de existir? Ele não está pagando aluguel.Ele não está executando nenhum serviço.E seria absurdo pensar em sua vida nesses termos ", diz ele.

"Então eu acho que os animais nos ajudam a lembrar que não devemos ter que ganhar nosso direito de existir.Estamos bem, bonitos e completamente amáveis quando estamos sentados no sofá, apenas respirando.E se podemos nos sentir assim sobre os animais que amamos e, você sabe, parentes que amamos, pessoas em nossas vidas que nunca julgamos por sua capacidade produtiva, então podemos começar a pensar em nós mesmos dessa maneira também."

Price diz que a idéia de preguiça foi efetivamente e habilmente usada para fazer as pessoas se sentirem improdutivas e indignas.Ele chama isso de mentira, e uma armadilha que nos faz acreditar que sempre há mais que poderíamos estar fazendo - no trabalho, em nossos relacionamentos, em casa - e esse valor é produtividade.Em vez de ver a "preguiça" como déficit ou algo que precisamos consertar ou superar com cafeína ou mais horas de trabalho, Price diz para pensar na preguiça como um sinal que você provavelmente precisa de uma pausa.

"A preguiça geralmente é um sinal de alerta de nossos corpos e de nossas mentes de que algo não está funcionando", diz ele."O corpo humano é tão incrível em sinalizar quando precisa de algo.Mas todos nós aprendemos a ignorar esses sinais o máximo possível, porque eles são uma ameaça à nossa produtividade e nosso foco no trabalho."

Essa mentalidade de conquista pode realmente estar te machucando.E repensar a "preguiça" pode levar a mais compaixão.

Price conversou com o Kit de vida sobre o problema de enfatizar o "trabalho duro" sobre nossa própria saúde, as pessoas que são frequentemente rotuladas como preguiçosas e os impactos positivos a preguiça podem ter em nossas vidas.

Esta entrevista foi editada por comprimento e clareza.

Destaques da entrevista

Por que enfatizar demais o "trabalho duro" é problemático

Vivemos em uma realidade em que as pessoas reconhecem com precisão que vivemos e morremos pela nossa capacidade de trabalhar.E assim há essa qualidade autodestrutiva, mas também realmente racional para o nosso excesso compulsivo que muitos de nós têm.Torna-se realmente autodestrutivo dizer: "Estou nisso por conta própria.Eu preciso trabalhar muito e ganhar muito dinheiro para que eu possa cuidar de mim mesmo."Porque quando você pensa assim, você também tem uma visão muito mais sombria de outras pessoas.Qualquer outra pessoa e suas necessidades são uma ameaça ao meu próprio tipo de individualismo e independência robusta.Então isso nos mantém realmente isolados.Isso nos mantém julgando nossos colegas de trabalho por não puxar seu próprio peso, porque estamos sofrendo com tanta força.[Ele] pode criar essa espiral descendente de apenas workaholismo e isolamento.

As pessoas que são marcadas como preguiçosas

Pessoas que estão lidando com qualquer tipo de ansiedade, TDAH, depressão, qualquer tipo de luta de saúde mental, essas são pessoas que tendem a ter sido chamadas de preguiça ao longo de suas vidas.Sempre que estão sem energia ou apenas tendo problemas para passar por um momento ou dia realmente avassalador, as pessoas não podem ver essa luta interna.Eles apenas julgam como sem força de vontade ou preguiçosos.

Pessoas marginalizadas, especialmente pessoas de cor, tendem a ser marcadas como preguiçosas de muitas maneiras realmente insidiosas.Há uma maneira pela qual o desamparo aprendido está realmente reconhecendo com precisão que você está em uma situação realmente difícil em que as pessoas não estão lhe dando liberdade e autonomia e não o respeitando ou deixando você se sentir ouvido.Então, muitas vezes chamamos as pessoas de preguiçosas quando ele está meio que checando uma situação realmente injusta ou uma situação realmente desmotivada.

Como a preguiça realmente nos ajuda a definir nossos valores e nos ver mais claramente

Eu acho que a preguiça é realmente esse canário em um tipo de emoção de carvão que nos diz quando nossos valores estão fora de sintonia com nossas vidas reais.Muitas vezes, derramamos tanta energia para ser impressionante no trabalho, satisfazendo todas as demandas de nossos amigos e familiares e apenas tentando exagerar de todas as maneiras possíveis que realmente não ouvimos essa voz interior que nos diz: "Aqui estáO que mais importa para mim na minha vida.Aqui está o que eu realmente acredito e valor.E aqui está como eu realmente viveria se não estivesse apenas pensando para satisfazer outras pessoas."

Acho que quando começamos a ouvir a preguiça, podemos realmente questionar muitos padrões sociais injustos, como a fobia gorda.Esse padrão social diz que nossos corpos precisam parecer de uma certa maneira e que precisamos exercitar e cozinhar refeições que parecem de uma maneira específica.E é tudo esse impulso para atender a um padrão de perfeição realmente arbitrário.Quando paramos de nos esforçar para meio que supereza por essa métrica completamente arbitrária, podemos dizer: "Ok, o que realmente é bom para o meu corpo? Como eu realmente quero passar meu tempo?"

Como lutar contra o trabalho excedente e o "trabalho duro" demais com o nosso valor

Eu tenho esse exercício no livro, mas você também pode obtê -lo online.É chamado de exercício de esclarecimento de valores, e é algo que muitos terapeutas dão onde é apenas uma lista de valores diferentes que uma pessoa pode ter.Você é solicitado para classificar -os.Pode ser coisas como conquista, família, conexão, humildade, cuidar de outras pessoas.Se você tiver que escolher três desses valores nesta lista realmente longa, quais são os três que você escolherá?Porque você não pode realmente cumprir todos eles igualmente.Depois de ter uma noção do que realmente importa mais para você em sua vida...Então você pode ver como sua vida real está fora de passo.

O que fazer se você não estiver no controle do seu tempo

A maioria de nós não tem essa liberdade máxima para se afastar de coisas que são cansativas para nós e apenas trabalham em um ritmo muito mais lento.Desarrar o ódio à preguiça não é outra coisa a se bater por não fazer corretamente, porque a maioria de nós está em uma situação em que nossa liberdade e nossa escolha são bastante restritas.Se você está em um local de trabalho em que não é meio confiado em motivação automotiva e não recebe a sala para estabelecer limites, você está realmente em um ambiente coercitivo que continuará correndo você para baixo.Muitas vezes se resume a analisar coisas como sindicalização, documentar problemas à medida que ocorrem, demonstrando como quando uma pessoa sai da empresa, todo o seu trabalho é despejado em outra pessoa em vez de substituí -los.

A parte do podcast desta história foi produzida por Clare Marie Schneider, com suporte de engenharia de Brian Jarboe.

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