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Vídeo filmado / editado por Jennifer Hahn.
Pode ser difícil ver o progresso quando você está tentando entrar em forma. Os quilos não desaparecem em uma semana e músculos enormes não aparecem durante a noite. Mas uma empresa chamada Skulpt quer tornar mais fácil para você ver os obstáculos que você já superou. Seu
Cinzel Skulpt $ 99
é um dispositivo semelhante a um tijolo que usa "miografia de impedância elétrica" para avaliar a qualidade muscular e a porcentagem de gordura em todo o corpo. Pense nele como um rastreador para seu monitor de fitness, se você usar um monitor de fitness - o Cinzel pode avaliar se seus treinos estão realmente funcionando para você. Mesmo que você não use um aparelho de condicionamento físico, ele pode mostrar quais partes do seu corpo precisam de melhorias e como você ficou mais forte com o tempo.
Como funciona: sinta as correntes
Design e recursos andam de mãos dadas com o Skulpt Chisel. É um dispositivo retangular branco que é ligeiramente mais alto do que um baralho de cartas, com um fino anel de luz nas bordas. A frente do dispositivo é apenas o logotipo da Skulpt, mas na parte de trás está toda a tecnologia. É onde você encontrará pequenas tiras de eletrodo cobrindo a maior parte da superfície, junto com quatro pequenos nós que se encaixam em sua base de carga. Esses eletrodos medem a qualidade muscular e o percentual de gordura em diferentes partes do corpo usando miografia de impedância elétrica, ou EIM.
Skulpt's
local na rede Internet
explica como a tecnologia funciona: os eletrodos EIM enviam correntes elétricas fracas pela pele e pelas diferentes camadas do corpo. A corrente elétrica perde energia à medida que se move através dos músculos e da gordura. Essa perda de energia é então medida por alguns dos eletrodos. Enquanto a corrente simplesmente passa pela gordura, o músculo realmente absorve e libera uma parte dessa eletricidade, permitindo que o dispositivo meça as propriedades resistivas e capacitivas do tecido do seu corpo.
Muitos dispositivos EIM têm apenas quatro eletrodos, mas como o Cinzel tem 12, ele pode medir o fluxo das correntes elétricas em diferentes direções e em várias profundidades. Depois de alguns segundos dos eletrodos pressionados contra sua pele, os algoritmos de Skulpt interpretam as medições do dispositivo para fornecer uma leitura da composição muscular e também do percentual de gordura.
Skulpt Chisel vem com uma pequena garrafa de spray para molhar seus eletrodos.
A parte de trás do tijolo contém 12 eletrodos que você pressiona na pele.
Quando molhados, os eletrodos enviam uma corrente elétrica fraca através da pele, músculos e gordura, permitindo medir a qualidade muscular e o percentual de gordura.
Os nós inferiores se encaixam na base de carregamento.
Esses botões laterais permitem que você tente novamente se o Cinzel não puder medir sua composição muscular na primeira vez.
O botão liga / desliga está do lado oposto.
Skulpt Chisel é a segunda versão do dispositivo Skulpt Aim original da empresa.
Do objetivo ao cinzel: como a tecnologia da Skulpt evoluiu
Vamos colocar o Cinzel em contexto rapidamente: é na verdade o segundo dispositivo de Skulpt. O primeiro dispositivo EIM da Skulpt foi o Skulpt Aim, um tijolo preto de design semelhante com uma pequena tela que exibia os resultados de músculos e gordura. Ele também usou o aplicativo Skulpt para direcionar músculos específicos. Tanto o dispositivo quanto o aplicativo foram redesenhados nos últimos dois anos.
A ideia começou quando o co-fundador Dr. Seward Rutkove, neurologista da Harvard Medical School, quis criar um dispositivo que pudesse analisar a massa muscular sem a necessidade de uma sala cheia de equipamentos médicos. Alguns anos depois, o co-fundador Dr. Jose Bohorquez juntou-se a nós e usou sua experiência em engenharia elétrica do MIT para descobrir uma maneira de reduzir toda essa tecnologia a um tamanho e preço amigáveis ao consumidor.
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Skulpt se orgulha de ser um dispositivo baseado na ciência.
Pesquisadores
estavam usando miografia de impedância elétrica para examinar o músculo esquelético em tecido animal já na década de 1950. Experimentos subsequentes levaram os médicos a usar o EIM para avaliar a composição do tecido em humanos saudáveis e até mesmo naqueles que sofrem de doenças neuromusculares.
Embora a tecnologia EIM do Chisel permaneça praticamente a mesma do Aim original, o Dr. Bohorquez diz que as alterações foram feitas com base no feedback do usuário. O aplicativo Skulpt agora oferece conselhos personalizados sobre quais exercícios você deve fazer e quais alimentos você deve comer para atingir seus objetivos. O Dr. Bohorquez diz que esse recurso está sendo implementado lentamente e fornecerá conselhos ainda mais específicos à medida que você usar o Cinzel.
"Digamos que você tenha indicado que gostava de correr", disse o Dr. Bohorquez a Ars. "E [o aplicativo] observa que seus quadríceps, a parte anterior das pernas, são muito mais fortes do que seus isquiotibiais, que são a parte posterior das pernas. Esses tipos de assimetrias a longo prazo podem resultar em lesões nos joelhos. . Dar às pessoas esse tipo de percepção é útil, e então podemos dar um passo adiante e dizer: 'Este é um exercício que é realmente eficaz e pode ajudá-lo a melhorá-lo.' "
Vivendo com o Chisel e o aplicativo Skulpt: mapeando e avaliando o corpo
O aplicativo Skulpt é basicamente um diário corporal. O diagrama anatômico do corpo humano da página inicial destaca os músculos que você pode medir em azul. Entre as vistas frontal e traseira do corpo, você pode monitorar todos os principais músculos que deseja focar na academia: bíceps, isquiotibiais, panturrilhas, costas, ombros e muito mais. Eles também estão separados nos músculos do lado esquerdo e direito, tornando-se uma fotocópia verdadeiramente precisa de sua fisiologia - você pode descobrir que a parte inferior esquerda das costas é mais fraca do que a parte inferior direita das costas (como eu descobri, o que é compreensível considerando uma lesão anterior nas costas )
Para medir um músculo, toque-o no diagrama e o aplicativo irá procurar automaticamente pelo seu cinzel. Em seguida, o aplicativo irá mostrar exatamente como colocar o dispositivo em seu corpo. Depois de pressionar o cinzel contra a pele por alguns segundos, a luz da borda do dispositivo brilha em verde enquanto ele faz as medições.
Primeiro, o aplic
ativo perguntará quais são seus objetivos e quando você se exercita regularmente.Emparelhe o Cinzel com o aplicativo via Bluetooth.
A luz da borda do Cinzel acenderá quando estiver emparelhada e, mais tarde, quando você fizer medições de seus músculos.
Siga o guia para medir cada músculo em seu corpo. Você obterá uma pontuação de músculo e gordura para cada um.
Você pode realizar avaliações rápidas de condicionamento físico (três músculos medidos) ou dedicar algum tempo para fazer todos os músculos rastreáveis na parte frontal e posterior do corpo.
Depois, o aplicativo lhe dará planos personalizados de fitness e nutrição com base em seus objetivos. Com o tempo, essas sugestões ficarão mais específicas.
Após a leitura, o aplicativo exibe sua pontuação. A pontuação da qualidade muscular mede a força do músculo escaneado em comparação com sua massa, enquanto a pontuação do percentual de gordura é relativa à massa muscular. É importante obter o posicionamento correto do cinzel durante cada medição. Mais do que molhar os eletrodos de maneira insuficiente, o posicionamento incorreto pode resultar em uma leitura imprecisa. Isso aconteceu comigo quando medi meus quadríceps direitos uma manhã - não coloquei o Cinzel exatamente onde o diagrama interativo do aplicativo me disse para colocar, e obtive um resultado de qualidade muscular muito inferior ao normal. Deslocando o cinzel ligeiramente para cima e medindo novamente obteve um número mais preciso.
Caso você esteja se perguntando, o Cinzel não é afetado pelos seus níveis de hidratação. O Dr. Bohorquez explicou que, como o Cinzel mede os músculos diretamente abaixo da pele, as leituras não mudarão se você não beber nada em algumas horas, porque as mudanças na hidratação se manifestam mais profundamente no corpo, no sangue e nos órgãos.
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Depois de medir alguns músculos de seu corpo, o aplicativo começa a gerar planos pessoais de exercícios e nutrição com base em seus objetivos (ao se inscrever pela primeira vez, você pode dizer ao aplicativo se tem um objetivo de ser mais saudável, perder peso, ou ficar mais forte). Esses relatórios são bastante reveladores: meu objetivo é ficar mais saudável e, após minha primeira análise de corpo inteiro, o aplicativo me disse que eu deveria dedicar 50% do meu tempo de exercícios ao treinamento de força, 40% ao cardio e 10% ao alongamento.
O aplicativo Skulpt também sugeriu um plano de nutrição de 30 por cento de proteínas, 45 por cento de carboidratos e 25 por cento de gorduras. Atualmente, o aplicativo só se integra com o Apple Health (e isso apenas se você der sua permissão). Mas o Dr. Bohorquez me disse que no futuro poderia haver espaço para integração com aplicativos de treino e saúde como o MyFitnessPal. Isso tornaria muito mais fácil seguir a rotina de nutrição de Skulpt, uma vez que todas as informações rastreadas sobre alimentos poderiam ser compartilhadas através do MyFitnessPal.
Para obter relatórios personalizados atualizados, você deve medir seus músculos pelo menos três vezes por semana. Em média, levei de 15 a 20 minutos para completar uma medição de corpo inteiro, o que não é ruim uma ou duas vezes por semana. Mais de três vezes é um pouco demais - especialmente quando não estava vendo muita diferença em meus músculos no dia a dia. Eu também não recebi novos relatórios depois de concluir uma medição de corpo inteiro três vezes. Os relatórios parecem ser gerados aleatoriamente, possivelmente quando há mudança suficiente em sua fisiologia para que o aplicativo recomende uma mudança. Mas depois de obter os primeiros insights, eu queria mais conselhos com mais frequência.
Um medidor de progresso
Em vez de rastrear passos, corridas ou batimentos cardíacos, o Skulpt Chisel tenta fazer o que outros rastreadores de condicionamento físico apenas fazem como uma reflexão tardia: analisar o progresso. Muitos rastreadores oferecem pequenos conselhos sobre como melhorar e atingir seus objetivos rapidamente, mas o Cinzel pode quase acompanhá-lo ao longo do caminho, fornecendo uma avaliação imediata de quão longe você já percorreu, ao mesmo tempo que sugere maneiras de melhorar.
É difícil avaliar a precisão do Cinzel, uma vez que não há outros dispositivos de consumo disponíveis agora que se especializem em EIM. No entanto, você pode fazer coisas para garantir que o Cinzel mede facilmente os músculos com precisão: borrife os eletrodos com água suficiente para ativá-los e, o mais importante, coloque o dispositivo adequadamente em seu corpo para cada músculo. Posso dizer que os músculos que trabalho com mais frequência na academia (bíceps, tríceps, glúteos e quadríceps) mostraram consistentemente maior qualidade muscular quando medidos pelo Cinzel do que outros músculos do meu corpo, o que me deixa mais confiante sobre sua precisão.
A miografia de impedância elétrica usada no Chisel é um indicativo do que poderíamos ver se mais dispositivos médicos se tornassem consumerizados. Essa é uma perspectiva empolgante para a tecnologia de fitness e de saúde em geral. Embora eu deseje que os conselhos personalizados de nutrição e condicionamento físico do Chisel não sejam tão limitados agora, Skulpt tem planos para que o dispositivo adapte seus conselhos à fisiologia única de cada usuário. No geral, o cinzel de $ 99 é um produto promissor e único. O mercado de rastreadores de fitness está saturado com dispositivos que fazem basicamente a mesma coisa. O Cinzel de Skulpt não está tentando ser um desses dispositivos e também não está tentando torná-los obsoletos - ao contrário, ele os complementa. E pode complementar sua rotina de exercícios, mesmo que você ainda não use outro dispositivo de fitness.
O bom
Mede rapidamente a qualidade muscular e a porcentagem de gordura em cada região muscular.
O tamanho compacto facilita o transporte para qualquer lugar.
A bateria recarregável dura muito; é o suficiente para quatro varreduras de corpo inteiro e mais.
O mal
Demora um pouco para concluir uma avaliação de corpo inteiro.
Atualmente, os relatórios personalizados de condicionamento físico e nutrição são limitados e distribuídos esparsamente.
O feio
A horrível verdade surge quando você pensa que todos aqueles agachamentos estão valendo a pena ... mas percebe que não.
Imagem da lista por Valentina Palladino
