Embora a maioria dos rastreadores de atividade conte passos, distâncias e calorias, alguns poucos foram projetados para tornar seus exercícios na academia mais eficazes. Fazer um único exercício, como levantar peso, é muito fácil. Fazer um exercício tecnicamente bem, por outro lado, é muito difícil.
A maioria de nós quer se exercitar mais, mas apenas 3% da população adulta global são membros registrados de academias e mais de 50% deles não vão com muita frequência. Isso é um monte de assinaturas de ginástica indo para o lixo! Talvez a última safra de wearables possa ajudar a remediar a situação.
Leitura essencial
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Top rastreadores de condicionamento físico e aparelhos de saúde
Esses dispositivos removem a carga do rastreamento manual dos exercícios. Ao identificar seus exercícios e registrar repetições e séries, seus treinos são apresentados com detalhes sem precedentes. Alguns chegam a guiá-lo na forma.
Se você é apenas um iniciante ou um entusiasta da academia, há um rastreador de atividades que se ajusta a você. Leia nossa seleção de vestíveis para ajudar a levar sua sessão de ginástica a um novo nível. Todos eles foram experimentados e testados por nossa equipe interna.
Pule para
Fera
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Push Band
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Atlas
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Relógio de ginástica
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Skulpt Chisel
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Moov Smart Coach
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Fitbit Charge 3
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Garmin Vivosmart 4
Fera
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Fonte da imagem: Besta
O sensor Beast é configurado como um pequeno ímã que permite que ele seja facilmente conectado a barras, halteres, kettlebells, aparelhos de ginástica ou ao próprio corpo.
O aparelho mostra em tempo real o quanto você está empurrando, repetição por repetição, se você está levantando pesos, usando uma máquina ou realizando exercícios de peso corporal.
Fonte da imagem: Besta
Besta utiliza algo chamado
Treinamento baseado em velocidade
. Isso elimina as suposições sobre a quantidade de carga que você deve adicionar ou remover em um determinado conjunto. Também informa se você deve prosseguir e tentar um novo exercício, usando a medição da velocidade da barra e trabalhar para entender a produção de força.
O gizmo rastreia sua melhoria e ajuda você a treinar melhor.
Você pode escolher visualizar Velocidade, Potência ou Força e monitorar seu desempenho ao vivo enquanto se exercita.
Além disso, oferece uma visão geral de todos os dados do treino, mantendo um diário de seu desempenho. De todos os dispositivos que testamos para rastrear suas repetições e séries, este é um dos melhores.
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thisisbeast.com
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PUSH Band 2.0
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Fonte da imagem: PUSH
Push promove sua banda de força como o primeiro wearable cientificamente validado a fornecer percepções objetivas verdadeiras sobre seu desempenho na sala de musculação. Este é um rastreador de atividades e um aplicativo móvel que envia dados de levantamento de peso em tempo real para o seu smartphone.
O wearable pode ser preso ao corpo ou à barra para detectar repetições de exercícios. Este é outro dispositivo que usa o conceito de treinamento baseado na velocidade para que você saiba se deve continuar empurrando ou se segurar.
Depois de
descobrimos como usar o PUSH
, ficou simples. Com uma olhada nas estatísticas, foi fácil ver nosso desempenho no dia. Se a velocidade de um determinado conjunto era alta, é hora de aumentar o peso. Uma desaceleração indica que a fadiga está se instalando. Você se tornará mais focado em cada uma das repetições.
De acordo com o site da empresa, Push já está em uso ativo por muitas equipes profissionais da NFL, NBA, MLB, NHL e AF. PUSH é resistente à água, então você não precisa lavá-lo com frequência. Basta colocá-lo e levantá-lo.
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trainwithpush.com
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Pulseira atlas 2
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Fonte da imagem: Atlas
Atlas é um wearable barato que rastreia e identifica diferentes atividades, avalia a forma, conta repetições e séries e calcula as calorias que você queimou. A empresa levantou originalmente $ 629.000 no site de crowdfunding Indiegogo para financiar o desenvolvimento. Agora está na geração 2.
Fonte da imagem: Atlas
Com um único dispositivo no pulso, o Atlas pode monitorar seu corpo em 3D. Ele pode dizer a diferença entre flexões e flexões de triângulo, flexões de bíceps e flexões de bíceps e agachamentos alternados versus levantamento morto. O rastreador também tem a capacidade de detectar e contar automaticamente mais de 70 dos exercícios mais populares. Não se preocupe se o seu exercício favorito não estiver no banco de dados. Você pode ensinar o Atlas a reconhecer os novos.
O aparelho registra seus exercícios com muito pouca ação do usuário e mantém o controle de sua freqüência cardíaca para que você possa ver como cada movimento afeta seu corpo. O display no pulso fornece feedback ao vivo sobre o tipo, velocidade e qualidade dos seus exercícios enquanto você se exercita, o que significa que você pode deixar seu telefone no armário para maior comodidade.
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Amazonas
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Strenx da Gymwatch
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Fonte da imagem: Gymwatch
O Strenx da GymWatch mede a força e o movimento em exercícios de preparação física, incluindo máquinas, pesos livres e peso corporal. O sensor registra toda a amplitude de movimento de um exercício, determina cada componente de força, repetições e detecta a execução incorreta para ajudar a garantir que os exercícios sejam realizados de maneira adequada e os objetivos de condicionamento físico desejados sejam alcançados.
Fonte da imagem: Gymwatch
O dispositivo é usado como uma braçadeira ou na parte superior da perna e fornece feedback verbal em tempo real. O usuário insere o tipo de atividade usando o aplicativo do smartphone. O gadget calcula sua taxa de movimento e, caso você se esforce demais, informa que você fez algo errado.
Deve-se notar que Strenx só pode calcular os movimentos do membro ao redor do qual está enrolado. O nível da bateria é de 30 dias decentes, o que deve cobrir seus treinos por um tempo.
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Amazona
s*
Skulpt Chisel
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Fonte da imagem: Skulpt
Os produtos Skulpt medem métricas que você normalmente não mediria com rastreadores de fitness mais 'tradicionais'. Em vez de monitorar as atividades diárias ou contar suas repetições e séries, o Skulpt mede a qualidade muscular e o percentual de gordura corporal.
O aparelho rastreia 24 músculos diferentes em seu corpo, fornecendo o percentual de gordura e uma avaliação da aptidão do músculo para cada músculo. Você pode então visualizar um 'mapa de calor' no aplicativo para controlar convenientemente seus músculos mais fortes e identificar aqueles que precisam de melhorias. Skulpt afirma que o Chisel é cinco vezes mais preciso do que as escalas de bioimpedância e três a quatro vezes mais preciso do que a medição com compassos de calibre.
Leitura essencial:
Dispositivos que ajudam você a controlar sua gordura corporal
O dispositivo lhe dará uma visão maior e permitirá que você meça o resultado de suas conquistas no condicionamento físico, para entender melhor quando você está perdendo gordura e ganhando músculos. O aplicativo ainda irá sugerir rotinas de treino reais com base no MQ e% de gordura de seus músculos individuais. Na próxima vez que você for para a academia, terá um entendimento claro sobre quais músculos você precisa colocar mais foco.
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Moov Smart Coach
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Fonte da imagem: Moov
Moov é um preparador físico único que monitora ativamente sua atividade e o aconselha em tempo real como obter o máximo de seu treino. Semelhante a muitos outros rastreadores de fitness, o aparelho rastreia sua atividade diária e sono - mas em vez de passos, Moov mede o movimento dentro do espaço 3D.
O dispositivo essencialmente traduz seu movimento exato em treinamento em tempo real, tanto por meio de áudio quanto na tela, e avisa se você está realizando seus exercícios corretamente. Ele faz isso usando o sistema de detecção de movimento de 9 eixos - incluindo um acelerômetro, giroscópio e magnetômetro para aprender a forma do usuário e corrigir quaisquer problemas que possam causar lesões.
Moov emparelha com um aplicativo para treinar usuários em cinco esportes - corrida, ciclismo, natação, boxe cardiovascular e um treino de peso corporal de sete minutos que você pode realizar em casa, pois não requer o uso de nenhum peso. O rastreador foi adaptado para cada atividade individual, portanto, oferece programas de exercícios separados.
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Moov
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Fitbit Charge 3 ou gama Versa
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Fonte da imagem: Fitbit
O principal rastreador de fitness do Fitbit apresenta modos de exercício que fornecem estatísticas em tempo real, ajudando você a obter o máximo de suas sessões de suor. Isso inclui modos multiesportivos para rastrear exercícios específicos, como corridas, ciclismo, levantamento de peso e ioga. Como o processo é automático, você receberá crédito mesmo se esquecer de registrar um treino.
O Charge 3 não conta coisas como repetições ou a quantidade de peso que você está levantando, mas você pode usar seu modo de exercício para monitorar sua frequência cardíaca e calorias enquanto levanta pesos. Você também obtém um instantâneo do seu nível de condicionamento físico usando um Cardio Fitness Score personalizado. O valor é baseado em seu VO2 máximo estimado, que é calculado usando seu perfil de usuário e frequência cardíaca em repouso. O Cardio Fitness Level mostra como você se compara àqueles da mesma idade e sexo, e varia de fraco a excelente. Além disso, você obtém gráficos de barras das zonas de queima de gordura, cardio e de pico de freqüência cardíaca.
Se não se importa em gastar um pouco mais de dinheiro, você sempre pode optar por um dos dispositivos do
Gama Versa
. Eles também rastreiam o quanto você se esforçou na sala de musculação.
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Vivosmart 4
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Fonte da imagem: Garmin
O Vivosmart 4 possui todos os recursos de seus predecessores (exceto GPS), mas adiciona ferramentas de rastreamento de fitness mais sofisticadas. Isso inclui um sensor de oxigênio no sangue e algo que a Garmin chama de monitoramento de energia da bateria corporal. A métrica usa uma combinação de estresse, variabilidade da freqüência cardíaca (VFC), sono e dados de atividade para que você saiba quando forçar bastante e quando descansar.
Graças à tecnologia de frequência cardíaca de pulso Garmin Elevate, você ainda obtém monitoramento de frequência cardíaca 24 horas por dia, 7 dias por semana, e o wearable rastreia automaticamente a atividade, incluindo degraus, andares subidos, calorias queimadas, minutos de intensidade, sono e muito mais. Ele também possui notificações inteligentes para mantê-lo conectado enquanto estiver em trânsito.
Quando você inicia uma atividade de treinamento de força, o aparelho irá capturar seus exercícios, repetições e séries junto com seus tempos de trabalho e descanso para que você possa deixar o notebook em casa. Esses dados são enviados para o Garmin Connect durante sua próxima sincronização para que você possa revisar seu treino com ainda mais detalhes.
Uma alternativa ao Vivosmart é o
Vivosport
. Lançado no ano passado, o rastreador ultrafino vem com GPS integrado. A atividade de treinamento de força da Garmin também chegou ao seu
relógios desportivos topo de gama
.
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Amazonas
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