(StudyFinds.org) – Les trackers de fitness vous aident-ils vraiment à perdre du poids ? Avec autant d'options allant de FitBit à Garmin en passant par les appareils portables Apple ou Amazon, avoir un compteur de pas et un moniteur cardiaque attachés à nos poignets n'a jamais été aussi populaire. Et comme le montre une étude récente de l'Université du Minnesota, ces appareils numériques pourraient très bien valoir de l'argent pour les personnes qui essaient de perdre quelques kilos.
Environ 2,5 milliards d'adultes dans le monde sont en surpoids ou obèses - avec un IMC d'au moins 25 ou 30. Cela augmente le risque d'une gamme de maladies qui sont responsables de 70 % des décès et de 85 % des coûts de santé aux États-Unis seulement. an. La Grande-Bretagne a été surnommée le "Fat Man of Europe" avec près des deux tiers des adultes
en surpoids ou obèse
. Plus d'un tiers ne respectent pas la quantité minimale d'exercice recommandée - 150 minutes d'activité physique modérée par semaine. Les personnes en surpoids ou obèses sont les moins susceptibles de le rencontrer, selon les chercheurs.
C'est pourquoi investir dans un tracker de fitness pourrait être exactement ce que le médecin a prescrit
quand il s'agit de perdre du poids
.
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"Les trackers de fitness portables représentent
une option pratique pour les personnes
qui sont en surpoids ou obèses et qui ont des problèmes de santé liés au poids. Ils permettent aux utilisateurs de définir et de suivre l'activité physique et de fournir des rappels constants pour se lever et bouger, ce qui favorise l'autosurveillance et l'autorégulation », déclare l'auteur correspondant, le Dr Zan Gao, dans un communiqué publié par South West News Service.
Selon leurs recherches, les trackers de fitness aident les personnes en surpoids
perdre du poids et réduire le risque
de maladies mortelles comme le cancer, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Il s'agit de la première étude à montrer que FitBit et d'autres appareils en vente libre motivent les personnes vulnérables à atteindre leurs objectifs d'exercice.
Une analyse de 2 268 personnes révèle qu'une perte de quelques kilos peut faire une grande différence. « C'est cliniquement significatif dans la mesure où seules des réductions modestes du poids corporel de 5 à 10 % atténuent les effets néfastes sur la santé associés aux maladies connexes
», explique le Dr Gao.L'étude utilise les données de 31 essais cliniques antérieurs. Il examine spécifiquement l'impact des trackers de fitness sur les participants en surpoids et obèses souffrant de problèmes de santé connexes. Ceux-ci comprenaient divers cancers,
diabète de type 2
, coronaropathie, syndrome métabolique,
taux de cholestérol élevé
et l'apnée du sommeil.
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Gadget inclus
Fitbit
, Brassard SenseWear, Jawbone, montres connectées Polar, Samsung Charm, FitMeter et Withings Pulse – ainsi que des capteurs de mouvement portables. Ils ont été portés de quatre semaines à un an, les volontaires devant se fixer et atteindre des objectifs. Celles-ci étaient basées sur des pas quotidiens ou sur l'atteinte d'au moins 150 minutes d'activité physique modérée à intense - généralement
marche rapide
.
Tous les appareils ont aidé les utilisateurs à perdre du poids et à réduire leur IMC. Les interventions d'une durée d'au moins 12 semaines semblaient produire les meilleurs résultats.
Compteurs de pas et accéléromètres
a entraîné la plus grande perte de poids avec une moyenne de 9 livres et 11 onces. Les trackers de fitness commerciaux ont produit à eux seuls une perte moyenne de six livres. Les deux types ont entraîné une réduction moyenne de l'IMC d'environ deux. Cependant, les compteurs et les accéléromètres ont atteint la plus grande réduction moyenne de l'IMC de 3,4 lorsqu'ils sont combinés avec des composants tels que des conseils ou des changements alimentaires.
"Les compteurs de pas et les accéléromètres de qualité recherche ne sont pas accessibles au public", ajoute le Dr Gao. Il conseille aux médecins et autres praticiens de la santé de conseiller aux patients en surpoids et obèses d'utiliser des trackers de fitness dans le cadre de leur traitement.
Les conclusions sont publiées dans le
Britanique
Journal de médecine sportive.
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