Cadoo est une application de fitness qui permet à ses utilisateurs de parier de l'argent sur un défi de fitness auquel ils participent ensuite. Si l'utilisateur réussit le défi dans le délai imparti, il récupère ses frais d'inscription plus une part proportionnelle de la cagnotte composée des entrées de ceux qui ont échoué au défi.
La start-up technologique américaine a lancé ce mode défi en mars 2020. De nombreux défis tournaient autour de la course ou de la marche en raison des limites de ce que la technologie portable pouvait légitimement suivre. Après tout, si de l'argent est en jeu, les participants s'attendront à des normes équitables pour tous les défis. C'est sur le point de changer.
Du 1er au 7 juin 2022, Cadoo accueillera le défi Nick Symmonds - du nom de l'athlète américain décoré sur piste de demi-fond - qui demande aux participants d'effectuer 100 pompes pendant sept jours consécutifs . Les répétitions de chaque participant seront vérifiées via l'intelligence artificielle. Le droit d'entrée est de 25 $.
Cadoo CadooMettez votre argent là où se trouve votre condition physique en plaçant des paris sur des défis de forme physique que vous tenterez ensuite. Complétez-les et récupérez votre argent, plus une part au prorata de la cagnotte.
Obtenir CadooComment Cadoo peut-il soudainement vérifier des mouvements comme des pompes, un mouvement que la technologie portable ne peut pas enregistrer ? C'est possible grâce à la technologie de vision par ordinateur fournie par l'application Formguru, qui peut suivre les mouvements de poids corporel et d'haltérophilie. Cela élargit considérablement les types de défis de remise en forme que Cadoo peut organiser à l'avenir.
Les athlètes participants filment leurs pompes pour le défi Nick Symmonds, téléchargent la vidéo sur Formguru, et il analysera les pompes et les vérifiera. Puisqu'il s'agit du premier défi de Cadoo utilisant la technologie de Formguru, Cadoo adoucit le prize pool en ajoutant 1 000 $ supplémentaires.
Placez votre argent là où se trouve votre condition physique
Si vous n'êtes pas du genre à parier, vous pourriez laisser un potentiel d'entraînement sur la table. Selon une revue systématique en 2015 de 10 essais contrôlés randomisés par les Annals of Behavioral Medicine, "les programmes d'incitation monétaire peuvent être efficaces, au moins à court terme, pour augmenter la participation aux programmes d'exercice". (1)
Bien que l'efficacité de ces incitations à long terme ne soit pas tout à fait claire, c'est à "court terme" que l'on pourrait décrire les défis de remise en forme de Cadoo. Chaque défi a un délai dont les participants ont besoin pour terminer ledit défi.
Une étude plus récente en 2021 par le Journal of Preventive Medicine and Hygiene a révélé que 103 femmes avec un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 30 ont perdu en moyenne 3,12 points sur leur IMC après 12 ans mois lorsqu'ils reçoivent une incitation financière pour perdre du poids. Les chercheurs ont conclu que « les incitations financières peuvent aider efficacement à la perte de poids et au maintien du poids, et améliorent les profils lipidiques ; sucre dans le sang et enzymes hépatiques. (2)
Il est à noter que les incitations financières ne semblent fonctionner que lorsqu'elles sont conditionnelles. Une revue systémique en 2017 de 12 études en médecine comportementale a révélé que "les récompenses semblent avoir des effets positifs sur l'activité physique, tandis que les incitations inconditionnelles semblent n'avoir aucun effet". Une incitation inconditionnelle signifie que les participants ont reçu la récompense même s'ils n'ont pas effectué l'activité physique suggérée. (3)
Pompes appropriées
En supposant que vous êtes prêt à vous inscrire à Cadoo et à participer au défi Nick Symmonds, vous devrez savoir comment effectuer une pompe avec une forme appropriée.
Même s'il est souvent considéré comme un mouvement pour débutant, il n'est pas rare que les gens l'exécutent de manière incorrecte. Cela pourrait entraîner un risque plus élevé de blessure à l'épaule et/ou au coude sans même bénéficier des avantages physiques du mouvement. Voici comment effectuer correctement un push-up :
Première étape :prenez une position de planche avec les épaules positionnées directement au-dessus des poignets, le tronc engagé (pensez à incliner le bassin vers l'avant vers les épaules), et les épaules, les hanches, les genoux, et les chevilles forment une ligne droite.
Deuxième étape : Descendez vers le sol en pliant le coude sans céder à la rigidité de votre position de planche. Le haut et le bas de votre corps doivent bouger de manière synchrone lorsque vous vous abaissez au sol, votre poitrine, vos quadriceps et vos hanches touchant tous le sol simultanément.
Troisième étape : Lorsque vous expirez et que vous revenez à la position de départ, pensez à essayer de toucher vos coudes plutôt que de simplement vous éloigner du sol. Ce signal peut aider à mieux engager vos pectoraux (raccourcir les fibres des pectoraux) plutôt que d'appliquer un stress excessif aux articulations de l'épaule.
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Obtenez CadooMaintenez un contreventement dans le haut du dos tout au long de l'exercice et vous aurez effectué un push-up propre.
Vous pouvez télécharger l'application Cadoo et l'essayer par vous-même en vous rendant sur le site Web de Cadoo.
