Cadoo on kuntosovellus, jonka avulla käyttäjät voivat panostaa rahaa kuntohaasteeseen, johon he sitten osallistuvat. Jos käyttäjä suorittaa haasteen onnistuneesti annetussa ajassa, hän ansaitsee takaisin osallistumismaksunsa sekä suhteellisen osuuden haasteeseen epäonnistuneiden osallistumisesta.
Yhdysvaltalainen teknologia-alan yritys lanseerasi tämän haastetilan maaliskuussa 2020. Monet haasteet liittyivät juoksemiseen tai kävelyyn, koska puettavalla tekniikalla oli rajoituksia. Loppujen lopuksi, jos rahaa on kysymys, osallistujat odottavat oikeudenmukaisia standardeja kaikissa haasteissa. Se on muuttumassa.
1.–7.6.2022 Cadoo isännöi Nick Symmonds Challengen -tapahtumaa, joka on nimetty palkitun yhdysvaltalaisen keskimatkaurheilijan mukaan. Kilpailussa osallistujat suorittavat 100 punnerrusta seitsemänä peräkkäisenä päivänä. . Jokaisen osallistujan toistot tarkistetaan tekoälyn avulla. Osallistumismaksu on 25 dollaria.
Cadoo CadooLaita rahasi sinne, missä kuntosi on asettamalla panoksia kuntohaasteisiin, joita yrität sitten yrittää. Täytä ne ja ansaitse rahasi takaisin sekä suhteellinen osuus palkintopotista.
Hanki CadooKuinka Cadoo voi yhtäkkiä todentaa liikkeet, kuten punnerrukset, joita ei voi rekisteröidä? Se on mahdollista Formguru-sovelluksen tietokonenäkötekniikan ansiosta, joka voi seurata kehon painoa ja painonnostoliikkeitä. Tämä laajentaa merkittävästi Cadoon tulevaisuuden fitness-haasteita.
Osallistuvat urheilijat kuvaavat punnerrustautumisensa Nick Symmonds -haasteeseen, lataavat videon Formgurulle, joka analysoi punnerrukset ja vahvistaa ne. Koska tämä on Cadoon ensi-iltahaaste Formgurun teknologiaa hyödyntäen, Cadoo makeuttaa palkintopottia keräämällä 1 000 dollaria lisää.
Laita rahasi sinne, missä kuntosi on
Jos et ole vedonlyöntityyppi, saatat jättää pöytään harjoittelupotentiaalia. Annals of Behavioral Medicine -lehden vuonna 2015 tekemän 10 satunnaistetun kontrolloidun tutkimuksen systemaattisen katsauksen mukaan "rahalliset kannustinohjelmat voivat onnistua ainakin lyhyellä aikavälillä lisäämään osallistumista harjoitusohjelmiin". (1)
Vaikka näiden kannustimien tehokkuus pitkällä aikavälillä ei ole täysin selvää, "lyhyellä aikavälillä" Cadoon kuntohaasteita voitaisiin kuvata. Jokaisella haasteella on aika, johon osallistujien on suoritettava haaste.
Uudempi vuonna 2021 tekemä Journal of Preventive Medicine and Hygiene-tutkimus havaitsi, että 103 naista, joiden painoindeksi (BMI) oli yli 30, menetti painoindeksistään keskimäärin 3,12 pistettä 12 vuoden jälkeen. kuukausia, kun he saavat taloudellista kannustinta painonpudotukseen. Tutkijat totesivat, että "taloudelliset kannustimet voivat tehokkaasti auttaa painonpudotuksessa ja painon ylläpitämisessä sekä parantaa lipidiprofiileja; verensokeri ja maksaentsyymit." (2)
Huomaa, että taloudelliset kannustimet näyttävät toimivan vain, jos ne ovat ehdollisia. Vuonna 2017 tehdyssä systeemisessä katsauksessa 12 Behavioral Medicine -tutkimuksesta havaittiin, että "palkkioilla näyttää olevan positiivisia vaikutuksia fyysiseen aktiivisuuteen, kun taas ehdottomilla kannustimilla ei näytä olevan vaikutusta". Ehdoton kannustin tarkoittaa, että osallistujat saivat palkinnon, vaikka he eivät olisi suorittaneet ehdotettua fyysistä toimintaa. (3)
Oikeat punnerrukset
Jos olet peli, jotta voit rekisteröityä Cadooon ja kilpailla Nick Symmonds Challengessa, sinun on tiedettävä, kuinka tehdä punnerrus oikealla tavalla.
Vaikka sitä pidetään usein aloittelijaliikkeenä, ei ole harvinaista, että ihmiset suorittavat niitä väärin. Tämä voi johtaa suurempaan olkapää- ja/tai kyynärpäävamman riskiin, vaikka liikkeestä ei edes saada fyysistä hyötyä. Suorita punnerrus oikein seuraavasti:
Vaihe yksi: Ole lankku-asento siten, että olkapäät ovat suoraan ranteiden päällä, ydin on kiinni (mieti lantion kallistamista eteenpäin olkapäitä kohti) ja olkapäät, lantio, polvet, ja nilkat muodostavat suoran viivan.
Vaihe kaksi: Laskeudu kohti lattiaa taivuttamalla kyynärpäästäsi antamatta kuitenkaan jäykkyyttä lankkuasennostasi. Ylä- ja alavartalosi tulee liikkua synkronisesti laskeutuessasi lattialle niin, että rintakehä, neloset ja lantio koskettavat maata samanaikaisesti.
Vaihe kolme: Kun hengität ulos ja painat ylös aloitusasentoon, harkitse, että yrität koskettaa kyynärpäitäsi yhteen sen sijaan, että työntäisit vain poispäin lattiasta. Tämä vihje voi auttaa kiinnittämään pecssi paremmin (lyhentämään pecsin kuituja) sen sijaan, että kohdistaisit liiallista rasitusta olkaniveliin.
Cadoo CadooLaita rahasi sinne, missä kuntosi on asettamalla panoksia kuntohaasteisiin, joita yrität sitten yrittää. Täytä ne ja ansaitse rahasi takaisin sekä suhteellinen osuus palkintopotista.
Hanki CadooSäilytä yläselän tuki koko harjoituksen ajan, niin olet suorittanut puhtaan punnerrusta.
Voit ladata Cadoo-sovelluksen ja kokeilla sitä itse siirtymällä Cadoon verkkosivustolle.
