Nuestro veredicto
El Whoop Strap 3 es un rastreador de actividad física cómodo y sin pantalla que realiza un seguimiento de todo lo que hace: dormir, siestas, descansar, tareas domésticas, ir al trabajo, hacer ejercicio, caminar, frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria y mucho más. Estos datos se utilizan para pintar una imagen detallada de cuánta energía ejerce cada día y si está obteniendo el valioso tiempo de recuperación que necesita. No es para personas que quieren un reloj inteligente con aplicaciones, notificaciones y una pantalla agradable. Es para aquellos que quieren rendir bien, priorizar el descanso, evitar lesiones y, en general, sentirse lo mejor posible.
Para
muchos datos
Súper cómodo
buena aplicación
Gran enfoque en la recuperación.
Contra
Solo para amantes del fitness
sin pantalla
El modelo de membresía no se adaptará a todos
Algunos problemas de conectividad
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Reseña de dos minutos
El
Correa de gritos 3.0
es un
rastreador de fitness
, pero no es como la mayoría de los otros en el mercado. Es la tercera generación de correas Whoop, la primera lanzada en 2015, con la intención de brindarle más datos, más personalización y un entrenamiento más útil que un rastreador de actividad física estándar.
Está diseñado para ser completamente discreto y se coloca en su brazo, donde recopila datos durante todo el día. No hay pantalla, botones y nada que puedas hacer con la banda en sí. En cambio, la aplicación Whoop te muestra datos, y hay muchos. El dispositivo realiza un seguimiento de sus entrenamientos, el esfuerzo general, así como el sueño y las siestas.
Lo que distingue a Whoop de la competencia es su enfoque en la recuperación. El objetivo es asegurarse de que se sienta bien descansado, para que esté trabajando con un rendimiento óptimo la próxima vez que entrene; de esa manera, es más probable que evite lesiones y sobreesfuerzos.
El rendimiento fue bueno y la sincronización fue simple. Al principio, tuve algunos problemas para conectar la correa y la aplicación, pero los resolví rápidamente: hay una función de soporte de mensajería a través de la aplicación si tiene problemas similares.
Es difícil comparar el Whoop con otros rastreadores. Es más como el Moov Now o el anillo inteligente Oura que un reloj inteligente. Por esa razón, no se adaptará a todos. Si quieres notificaciones, una pantalla y ver estadísticas en tu muñeca mientras haces ejercicio, esto no es para ti. Si desea tener montones de datos, una banda sencilla y un gran enfoque no solo en hacer ejercicio sino también en descansar, este podría ser su nuevo rastreador de actividad física favorito.
(Crédito de la imagen: Becca Caddy)
Whoop Strap 3.0 precio y fecha de lanzamiento
La Whoop Strap 3.0 ya está disponible y solo puedes comprar una con una membresía de Whoop.
Una membresía cuesta $ 30 / £ 30 / AU $ 44 si desea pagar mensualmente sin un gran compromiso, aunque hay un plazo mínimo de seis meses con esta opción.
También hay una membresía anual. Esto equivale a $ 24 / £ 24 / AU $ 32 por mes, un 20% de descuento en el precio mensual. El problema es que debe pagarlo todo de una vez a $ 288 / £ 288 / AU $ 384.
Finalmente, hay una membresía de $ 18 / £ 18 / AU $ 24 por mes. Esto también se cobra de una sola vez a $ 324 / £ 324 / AU $ 432, pero es un ahorro del 40% sobre el precio mensual original.
El modelo de membresía hace que sea difícil comparar el Whoop con otros rastreadores en términos de valor por dinero. Para las personas que no pueden permitirse gastar más de $ 300 / £ 300 / AU $ 550 en un nuevo dispositivo de una sola vez, es más accesible. Para aquellos que no pueden comprometerse con pagos regulares, será desalentador.
Para añadir contexto, el
Apple reloj serie 6
comienza en £ 379 / $ 399 / $ 599 AUD, y el Fitbit Sense cuesta $ 329 / £ 299 / AU $ 499.95. Estos son pagos grandes y únicos, pero no necesita una membresía para usarlos.
Algunos servicios te permiten desbloquear más funciones con una suscripción premium, como Fitbit Premium. Esto es $ 9.99 / £ 7.99 / AU $ 14.99 por mes o $ 79.99 / £ 79.99 / AU $ 129.99 por un pago único de un año.
Pero el Whoop no se enfrenta a nuestra selección de
los mejores relojes inteligentes.
En cambio, su diseño sin pantalla, recopilación de datos y enfoque en el descanso lo hacen más comparable con el anillo Oura, que comienza en $ 299 (alrededor de £ 210 / AU $ 386AUD).
Diseño Whoop Strap 3.0
La Whoop Strap 3.0 consta de una correa de tela elástica y una carcasa de plástico simple que alberga los sensores. No hay pantalla ni botones, solo luces en el borde para indicar el emparejamiento y la carga de Bluetooth. El Whoop está en tu brazo para recopilar datos, y eso es todo. Esto tomó algún tiempo para acostumbrarse. Habitualmente miraba el dispositivo para comprobar la hora y ver mis estadísticas mientras hacía ejercicio.
No se deje engañar por la apariencia simple de Whoop, este es un rastreador de ejercicios extremadamente cómodo
(Crédito de la imagen: Becca Caddy)
No pensé que me gustaría el diseño del Whoop cuando llegó por primera vez. La banda tenía la textura de un cinturón de seguridad y el mecanismo de cierre se sentía básico. Pero, después de pasar algunas semanas con él, ahora creo que es uno de los dispositivos portátiles más cómodos que he probado y se sienta al ras de mi brazo.
Tiene una clasificación IP de 68 y una resistencia al agua de 3ATM. Permanece firmemente en su lugar y cómodo incluso cuando se ducha o suda, pero no lo lleve a bucear ni lo sumerja en el agua por más tiempo que una sesión de natación. Querrá quitárselo brevemente mientras se seca: tuve una leve irritación de la piel debajo de la correa después de unos días, pero probablemente fue causado por el jabón o el sudor en lugar de la correa en sí.
Hay diferentes colores de banda para elegir, así como diferentes tonos de cierre metálico.
(Crédito de la imagen: Becca Caddy)
El Whoop que estoy revisando aquí es la versión negra simple, llamada Onyx, pero hay 16 opciones de color diferentes, que incluyen gris, azul oscuro, azul denim, rojo y verde lima.
También puede elegir diferentes accesorios, como una HydroBand, que se seca más rápido que las opciones de punto, ideal si nada o suda mucho, o una opción de alta visibilidad para aquellos a quienes les gusta hacer ejercicio por la noche.
Seguimiento de la salud y el estado físico de Whoop Strap 3.0
The Whoop Strap 3 se enfoca en tres áreas clave: tensión, recuperación y sueño.
Un gráfico de barras le muestra cómo sus niveles de tensión de hoy se comparan con qué tan activo ha estado durante la semana; esta es una buena manera de ver rápidamente si debe esforzarse o tomarse las cosas con calma.
(Crédito de la imagen: grito)
En primer lugar, hay tensión, y esto se divide en dos secciones:
Colar durante todo el día.
Cepa para una actividad específica
Para cada uno, hay una calificación del uno al 21. Para resolver esto, el Whoop mide la carga cardiovascular que has soportado y la compara con la carga cardiovascular total que eras capaz de soportar. Utiliza los datos de tu frecuencia cardíaca para resolver esto, midiendo la energía que has ejercido al ingresar a diferentes zonas de frecuencia cardíaca.
Esto puede parecer una escala arbitraria, pero rápidamente se vuelve fácil de entender después de realizar un seguimiento de algunas actividades. Por ejemplo, un entrenamiento desafiante que lo lleva a su límite y su frecuencia cardíaca máxima puede obtener una puntuación de tensión de 18. Una actividad moderada puede alcanzar de 10 a 14, y una caminata informal tendrá una puntuación inferior a 10. Esto es personalizado, tiene en cuenta las diferencias. en estado físico y capacidad, y se vuelve más preciso con el tiempo.
En la parte inferior del Whoop hay un monitor óptico de frecuencia cardíaca, que toma lecturas durante el día y la noche.
(Crédito de la imagen: Becca Caddy)
La puntuación de esfuerzo del día tiene en cuenta todos tus entrenamientos, así como cualquier otro movimiento que hagas a lo largo del día. Esto me atrae porque muchos otros rastreadores solo pueden decirte cuánto has trabajado. Mientras que el Whoop le informa no solo sobre sus entrenamientos, sino también sobre el efecto que han tenido en usted y el efecto que ha tenido el día en general sobre usted. Por ejemplo, noté altos niveles de tensión en un día en que hice algunos mandados y limpié mucho, pero no funcionó. Nunca hubiera imaginado que esto resultaría en un día de mucha tensión, pero descubrirlo fue invaluable para controlar mi nivel de energía durante los días siguientes.
El Whoop puede rastrear una amplia gama de actividades. Muchos de estos también se pueden rastrear a través de GPS desde su teléfono para recopilar datos de ubicación, incluidos desplazamientos, ciclismo, golf, ciclismo de montaña y natación. También hay alguna integración de aplicaciones con
Strava
y TrainerRoad, aunque Whoop Strap 3 no enviará datos a Apple Health o Google Fit.
Aunque el Whoop puede realizar un seguimiento de sus entrenamientos, la precisión del control de la frecuencia cardíaca es esencial aquí: es en lo que se basan muchos puntajes y recomendaciones.
En una comparación lado a lado con el
Fitbit Versa 2
durante una serie de entrenamientos, me alegró des
cubrir que mostraban lecturas de frecuencia cardíaca casi idénticas en todo momento. Durante una sesión de spinning de 30 minutos, el Versa 2 registró mi frecuencia cardíaca promedio a 116 lpm, el Whoop bajó un poco a 112 lpm, pero los altibajos fueron (en su mayor parte) iguales.Su puntaje de recuperación se muestra como un porcentaje, junto con un cuadro debajo que explica lo que esto significa para usted y su día.
(Crédito de la imagen: grito)
A continuación, está la recuperación. Según Whoop, se trata de cuán preparado está tu cuerpo para soportar la tensión.
Esto se mide como un porcentaje, por lo que si su recuperación es alta, como más del 67%, esa es la zona verde, y puede tener un día de mucha energía y mucha tensión. Cuando es bajo, como 33% o menos, estás en la zona roja. Esto significa que podría correr un mayor riesgo de lesiones o sobreentrenamiento durante los entrenamientos intensos.
La recuperación se calcula utilizando una combinación de métricas, incluida la frecuencia cardíaca en reposo, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y el rendimiento del sueño. Curiosamente, mejora con el tiempo a medida que Whoop aprende más sobre su línea de base y estilo de vida.
Al igual que los datos de tensión, encontré la información de recuperación abrumadora y un poco sin sentido. Pero a medida que se volvió más personalizado, me ayudó a decidir qué tipo de ejercicios haría cada día y cuánto me esforzaría. Algunas personas pueden aprovechar sus niveles de energía sin necesidad de un dispositivo portátil. Tengo un historial de ejercicio excesivo y una lesión en la rodilla, por lo que este tipo de toma de manos informada por ideas fue bienvenida.
El sueño también se muestra como un porcentaje. Está determinado por el tiempo que pasó dormido, su frecuencia cardíaca y respiratoria a lo largo de la noche, así como las diferentes etapas de sueño en las que ingresó durante la noche.
Descubrí que el seguimiento del sueño es muy preciso y obtuve resultados similares de mi Fitbit Versa 2 en términos de etapas y duración del sueño. no es sorpresa
un estudio
afirmó que Whoop es uno de los monitores de sueño más precisos actualmente en el mercado.
Eso es una gran cantidad de datos, pero la aplicación está diseñada para ayudarlo a entenderlos, siempre que pueda manejar que se califique cada aspecto de su vida.
Aplicación complementaria Whoop strap 3.0
Tuve algunos problemas iniciales con el Whoop en los primeros días, hasta un problema con las actualizaciones. El dispositivo necesitaba tres actualizaciones de software en una tarde y la aplicación no me notificó, lo que provocó algunos problemas de carga y conectividad. Afortunadamente, estos problemas se resolvieron rápidamente y, después de eso, el dispositivo y la aplicación funcionaron muy bien juntos. Los datos se sincronizan rápidamente con la aplicación y hay una práctica barra de estado que le muestra que el dispositivo está conectado y cuánta batería queda.
Strain Coach le mostrará cómo son para usted los niveles de tensión restauradores, óptimos y excesivos.
(Crédito de la imagen: grito)
Hay tantos datos sobre ti y tu cuerpo para analizar. Aún así, Whoop lo hace fácil con información codificada por colores, una presentación clara y una cantidad significativa de información adicional y entrenamiento dentro de la aplicación para que todos los números signifiquen algo.
Por ejemplo, para ayudarlo a comprender los datos sobre la tensión, una función llamada Strain Coach se desbloquea después de una semana de uso. Esto le dice cuánto debe esforzarse antes de comenzar un nuevo entrenamiento. Una vez que haya alcanzado el nivel de tensión deseado, puede ver cómo aumenta su tensión de actividad en tiempo real (siempre que pueda mantener el teléfono cerca de usted) y se le notificará cuando haya alcanzado su objetivo.
El Strain Coach es solo un elemento de la sección de Coaching de la aplicación, se llena cuanto más lo usas. Aquí es donde también encontrará el muy útil Sleep Coach, que le brinda recomendaciones sobre cuándo debe irse a dormir según cómo quiera sentirse al día siguiente, así como evaluaciones de desempeño, que se revelan a medida que completa más y más datos.
También hay ventanas emergentes que te dicen qué elementos están desbloqueados y qué Whoop está aprendiendo sobre ti cada día. Por muy útiles que fueran, un problema de tamaño de pantalla en iOS significaba que era difícil deshacerse de ellos sin cerrar la aplicación por completo cada vez.
Las funciones de entrenamiento del sueño dentro de la aplicación Whoop son algunas de mis partes favoritas, ya que te dicen cuánto has dormido y cuánto deberías intentar.
(Crédito de la imagen: grito)
La aplicación también es donde encontrarás una función llamada Whoop Live, que te permite grabar un video de tu entrenamiento con datos de frecuencia cardíaca en la parte superior, así como Whoop Teams, una función social que te permite unirte a grupos para mantenerte motivado. .
Una característica llamada transmisión de HR le permite enviar sus datos de frecuencia cardíaca a dispositivos compatibles, como
pelotón
y computadoras Wahoo. Sin embargo, esta podría ser la razón por la cual el Whoop era tan fácil de detectar y conectar con Bluetooth a través de los teléfonos inteligentes de otras personas. Mi compañero se conectó al Whoop desde su teléfono, incluso sin la aplicación o el modo de emparejamiento de Bluetooth activado.
Es más, en la configuración de Bluetooth de su teléfono no había, curiosamente, ninguna opción para desconectarse u olvidarse del Whoop como suele ocurrir. Hasta donde yo sé, todavía está conectado a él, lo que puede no parecer un gran problema, pero sabemos que los dispositivos que funcionan con Bluetooth Low Energy, como Whoop Strap 3, podrían ser
vulnerable a los ataques
.
El Whoop Strap 3 viene con una base de carga y un pequeño cable USB para potenciarlo.
(Crédito de la imagen: Becca Caddy)
Batería Whoop Strap 3.0
Según Whoop, puede esperar una duración de la batería de cinco días con la correa 3.0. Esto depende en gran medida de la cantidad de entrenamientos que use para realizar un seguimiento. Obtuve alrededor de 4.5 días con una sola carga, lo cual fue bueno considerando que lo usé para al menos una hora de entrenamiento al día y muchas caminatas.
Para cargar el Whoop, deberá deslizarlo en su base de carga, que se alimenta a través de USB. Esto significa que puede usarlo mientras se carga si no quiere perderse nada. Durante nuestras pruebas, se cargó rápidamente de cero a completo en alrededor de una hora y 15 minutos.
(Crédito de la imagen: Becca Caddy)
Cómpralo si
Te tomas el entrenamiento en serio
Puede usar el Whoop para entrenamientos casuales y alguna que otra sesión de gimnasio. Pero sería más adecuado para un dispositivo que también hace otras cosas, como Fitbit Versa 3, con una pantalla y funciones de reloj inteligente. El Whoop es una buena idea para aquellos que hacen ejercicio con regularidad y se preocupan por mejorar su rendimiento y evitar lesiones.
Quieres un diseño minimalista
El Whoop está diseñado para atarlo y olvidarlo. Sigues con las cosas y revisas la aplicación cuando lo necesitas. Por eso su diseño minimalista es perfecto. Entonces, si no necesita un reloj inteligente elegante pero quiere algo simple y funcional, Whoop funcionará para usted.
te encantan los datos
Hay puntajes simples en la parte superior de cada sección de la aplicación que le brindan una descripción general rápida de su esfuerzo, recuperación y sueño. Pero hay una gran cantidad de datos aquí, y debe sentirse entusiasmado con la perspectiva de leerlos y tomarse el tiempo para prestar atención a las recomendaciones personalizadas para hacer que un Whoop valga la pena: solo los nerds de datos deben registrarse.
No lo compre si
Quieres funciones de reloj inteligente
No hay pantalla en el Whoop, lo que significa que no hay aplicaciones ni funciones de reloj inteligente aquí. Si desea acceder rápidamente a las notificaciones, consultar su horario o ver las estadísticas de su muñeca mientras hace ejercicio, este no es el rastreador para usted.
El fitness no es tu primera prioridad
Hay mucho que amar sobre el Whoop, y el seguimiento del sueño es fantástico, pero realmente debes preocuparte por el ejercicio y la recuperación para que valga la pena. Otros dispositivos hacen otras cosas (seguimiento del sueño, notificaciones, etc.). Bueno, si no te importa el estado físico, busca alternativas.
Una membresía no te conviene
Solo puedes comprar el Whoop si tienes una membresía. Si esto es adecuado para usted o no, dependerá de su presupuesto y su flujo de caja. Algunas personas preferirán una cantidad menor cada mes en lugar de un pago único, pero a otras no les conviene por ese motivo. El compromiso de la membresía demuestra aún más que esto no es para usuarios ocasionales.
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