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Video filmado / editado por Jennifer Hahn.
Puede ser difícil ver el progreso cuando intentas ponerte en forma. Los kilos no desaparecen en una semana y los músculos masivos no aparecen de la noche a la mañana. Pero una empresa llamada Skulpt quiere que le resulte más fácil ver los obstáculos de fitness que ya ha superado. Su
$ 99 Cincel Skulpt
es un dispositivo similar a un ladrillo que utiliza una "miografía de impedancia eléctrica" para evaluar la calidad muscular y el porcentaje de grasa en todo el cuerpo. Piense en ello como un rastreador para su rastreador de actividad física, si utiliza un rastreador de actividad física, el Chisel puede evaluar si sus entrenamientos realmente están funcionando para usted. Incluso si no usa un dispositivo de ejercicios, puede mostrarle qué partes de su cuerpo necesitan mejorar y cómo se ha vuelto más fuerte con el tiempo.
Cómo funciona: siente las corrientes
El diseño y las características van de la mano con Skulpt Chisel. Es un dispositivo rectangular blanco que es un poco más alto que una baraja de cartas, con un anillo de luz delgado alrededor de los bordes. La parte frontal del dispositivo es solo el logotipo de Skulpt, pero la parte posterior es donde está toda la tecnología. Ahí es donde encontrará pequeñas tiras de electrodos que cubren la mayor parte de la superficie, junto con cuatro pequeños nodos que encajan en su base de carga. Esos electrodos miden la calidad muscular y el porcentaje de grasa en diferentes partes del cuerpo mediante miografía de impedancia eléctrica o EIM.
Skulpt's
sitio web
explica cómo funciona la tecnología: los electrodos EIM envían corrientes eléctricas débiles a través de su piel y a través de las diferentes capas de su cuerpo. La corriente eléctrica pierde energía a medida que atraviesa los músculos y la grasa. Luego, algunos de los electrodos miden esa pérdida de energía. Si bien la corriente simplemente atraviesa la grasa, el músculo absorbe y libera una parte de esa electricidad, lo que permite que el dispositivo mida las propiedades resistivas y capacitivas del tejido de su cuerpo.
Muchos dispositivos EIM solo tienen cuatro electrodos, pero como el cincel tiene 12, puede medir el flujo de las corrientes eléctricas en diferentes direcciones y a diferentes profundidades. Después de unos segundos de presionar los electrodos contra su piel, los algoritmos de Skulpt interpretan las medidas del dispositivo para brindarle una lectura de la composición muscular y el porcentaje de grasa.
Skulpt Chisel viene con una pequeña botella de spray para mojar sus electrodos.
La parte posterior del ladrillo tiene 12 electrodos que se presionan en la piel.
Cuando están mojados, los electrodos envían una corriente eléctrica débil a través de la piel, los músculos y la grasa, lo que les permite medir la calidad del músculo y el porcentaje de grasa.
Los nodos inferiores encajan en la base de carga.
Estos botones laterales le permiten volver a intentarlo si el cincel no puede medir su composición muscular la primera vez.
El botón de encendido está en el lado opuesto.
Skulpt Chisel es la segunda versión del dispositivo Skulpt Aim original de la compañía.
De Aim a Chisel: cómo evolucionó la tecnología de Skulpt
Pongamos el cincel en contexto rápidamente: en realidad es el segundo dispositivo de Skulpt. El primer dispositivo EIM de Skulpt fue el Skulpt Aim, un ladrillo negro de diseño similar con una pequeña pantalla que mostraba los resultados de los músculos y la grasa. También usó la aplicación Skulpt para apuntar a músculos específicos. Tanto el dispositivo como la aplicación se han rediseñado en los últimos dos años.
La idea comenzó cuando el cofundador, el Dr. Seward Rutkove, neurólogo de la Escuela de Medicina de Harvard, quiso crear un dispositivo que pudiera analizar la masa muscular sin necesidad de una habitación llena de equipo médico. Unos años más tarde, el cofundador, el Dr. José Bohorquez, se unió y utilizó su experiencia en ingeniería eléctrica del MIT para encontrar una manera de reducir toda esa tecnología a un tamaño y precio amigables para el consumidor.
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Skulpt se enorgullece de tener un dispositivo basado en la ciencia.
Investigadores
estaban usando miografía de impedancia eléctrica para examinar el músculo esquelético en tejido animal ya en la década de 1950. La experimentación posterior ha llevado a los médicos a utilizar EIM para evaluar la composición del tejido en humanos sanos e incluso en aquellos que padecen enfermedades neuromusculares.
Si bien la tecnología EIM de Chisel sigue siendo en gran medida la misma que la Aim original, el Dr. Bohorquez dice que se han realizado cambios en función de los comentarios de los usuarios. La aplicación Skulpt ahora le brinda consejos personalizados sobre qué ejercicios debe hacer y qué alimentos debe comer para alcanzar sus objetivos. El Dr. Bohorquez dice que esta función se está implementando lentamente y brindará consejos aún más específicos a medida que use el cincel.
"Diga que indicó que le gustaba correr", le dijo el Dr. Bohorquez a Ars. "Y [la aplicación] observa que sus cuádriceps, la parte delantera de las piernas, son mucho más fuertes que los isquiotibiales, que son la parte trasera de las piernas. Ese tipo de asimetrías a largo plazo podría resultar en lesiones de rodilla ... . Brindarle a la gente ese tipo de información es útil, y luego podemos ir un paso más allá y decir: 'Aquí hay un ejercicio que es realmente efectivo y puede ayudarlo a mejorar eso' ".
Viviendo con Chisel y la aplicación Skulpt: mapeo y evaluación del cuerpo
La aplicación Skulpt es básicamente un diario corporal. El diagrama anatómico del cuerpo humano de la página de inicio resalta los músculos que puede medir en azul. Entre las vistas frontal y posterior del cuerpo, puede controlar todos los músculos principales en los que desea concentrarse en el gimnasio: bíceps, isquiotibiales, pantorrillas, espalda, hombros y más. También están separados en músculos del lado izquierdo y derecho, lo que lo convierte en una fotocopia verdaderamente precisa de su fisiología; es posible que descubra que la parte inferior de la espalda izquierda es más débil que la parte inferior derecha de la espalda (como descubrí, lo cual es comprensible considerando una lesión en la espalda pasada ).
Para medir un músculo, tóquelo en el diagrama y la aplicación buscará automáticamente su cincel. Luego, la aplicación le mostrará exactamente cómo colocar el dispositivo en su cuerpo. Después de presionar el cincel contra su piel durante unos segundos, la luz del bor
de del dispositivo se ilumina en verde mientras toma sus medidas.Primero, la aplicación le preguntará qué objetivos tiene y cuándo hace ejercicio regularmente.
Empareje el cincel con la aplicación a través de Bluetooth.
La luz del borde de Chisel brillará cuando esté emparejada y más tarde cuando tome medidas de sus músculos.
Siga la guía para medir cada músculo de su cuerpo. Obtendrá una puntuación de músculo y grasa para cada uno.
Puede realizar evaluaciones rápidas de estado físico (tres músculos medidos) o tomarse el tiempo para hacer cada músculo rastreable en la parte delantera y trasera de su cuerpo.
Después, la aplicación le brindará planes personalizados de acondicionamiento físico y nutrición basados en sus objetivos. Con el tiempo, estas sugerencias se volverán más específicas.
Después de la lectura, la aplicación muestra sus puntajes. El puntaje de calidad muscular mide qué tan fuerte es el músculo escaneado en comparación con su masa, mientras que el puntaje de porcentaje de grasa es relativo a la masa muscular. Es importante conseguir la ubicación correcta del cincel durante cada medición. Más que humedecer los electrodos de manera insuficiente, la colocación incorrecta puede resultar en una lectura inexacta. Esto me sucedió cuando medí mis cuádriceps derechos una mañana; no puse el cincel exactamente donde me decía el diagrama interactivo de la aplicación, y obtuve un resultado de calidad muscular mucho más bajo de lo normal. Mover el cincel ligeramente hacia arriba y volver a medir obtuvo un número más preciso.
En caso de que se lo pregunte, el Chisel no se ve afectado por sus niveles de hidratación. El Dr. Bohorquez explicó que dado que el cincel mide el músculo directamente debajo de la piel, las lecturas no cambiarán si no ha tomado una bebida en unas pocas horas porque los cambios en la hidratación se manifiestan más profundamente en el cuerpo, en la sangre y los órganos.
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Una vez que midas algunos músculos de tu cuerpo, la aplicación comienza a generar planes personales de ejercicio y nutrición basados en tus objetivos (cuando te registras por primera vez, puedes decirle a la aplicación si tienes el objetivo de estar más saludable, perder peso, o hacerse más fuerte). Estos informes son bastante reveladores: mi objetivo es estar más saludable, y después de mi primer análisis de cuerpo completo, la aplicación me dijo que debería dedicar el 50 por ciento de mi tiempo de ejercicio al entrenamiento de fuerza, el 40 por ciento al cardio y el 10 por ciento al estiramiento.
La aplicación Skulpt también sugirió un plan de nutrición de 30 por ciento de proteínas, 45 por ciento de carbohidratos y 25 por ciento de grasas. Actualmente, la aplicación solo se integra con Apple Health (y eso solo si le da su permiso). Pero el Dr. Bohorquez me dijo que en el futuro podría haber espacio para la integración con aplicaciones de entrenamiento y salud como MyFitnessPal. Eso haría que seguir la rutina de nutrición de Skulpt sea mucho más fácil, ya que toda la información de sus alimentos rastreada podría compartirse a través de MyFitnessPal.
Para obtener informes personalizados actualizados, debe medir sus músculos al menos tres veces por semana. En promedio, me tomó de 15 a 20 minutos completar una medición de cuerpo completo, lo cual no está mal una o dos veces por semana. Más de tres veces es demasiado, especialmente cuando no veía mucha diferencia en mis músculos de un día a otro. Tampoco recibí nuevos informes después de completar una medición de cuerpo completo tres veces. Los informes parecen generarse de forma aleatoria, posiblemente cuando hay suficientes cambios en su fisiología para que la aplicación recomiende un cambio. Pero después de obtener las primeras ideas, quería más consejos con más frecuencia.
Un medidor de progreso
En lugar de realizar un seguimiento de los pasos, las carreras o la frecuencia cardíaca, Skulpt Chisel intenta hacer lo que otros rastreadores de actividad física solo hacen como una ocurrencia tardía: analizar el progreso. Muchos rastreadores ofrecen consejos sobre cómo mejorar y lograr sus objetivos rápidamente, pero el Chisel casi puede seguirlo en el camino, lo que brinda una evaluación inmediata de lo lejos que ha llegado y, al mismo tiempo, sugiere formas de mejorar.
Es difícil juzgar la precisión del Chisel, ya que ahora no hay otros dispositivos de consumo disponibles que se especialicen en EIM. Sin embargo, puede hacer cosas para asegurarse de que el cincel mida fácilmente los músculos con precisión: rocíe los electrodos con suficiente agua para activarlos y, lo más importante, coloque el dispositivo correctamente en su cuerpo para cada músculo. Puedo decir que los músculos que trabajo con más frecuencia en el gimnasio (bíceps, tríceps, glúteos y cuádriceps) mostraron consistentemente una calidad muscular más alta cuando se midió con Chisel que otros músculos de mi cuerpo, lo que me da más confianza en su precisión.
La miografía de impedancia eléctrica utilizada en el Chisel es indicativa de lo que podríamos ver si se consumieran más dispositivos médicos. Esa es una perspectiva emocionante para la tecnología del fitness y la tecnología de la salud en general. Si bien me gustaría que los consejos personalizados de fitness y nutrición de Chisel no fueran tan limitados en este momento, Skulpt tiene planes para que el dispositivo adapte sus consejos a la fisiología única de cada usuario. En general, el cincel de 99 dólares es un producto único y prometedor. El mercado de rastreadores de actividad física está saturado de dispositivos que hacen casi lo mismo. El cincel de Skulpt no está tratando de ser uno de esos dispositivos, y tampoco está tratando de hacerlos obsoletos, sino que los complementa. Y podría complementar su rutina de ejercicios incluso si aún no usa otro dispositivo de ejercicios.
El bueno
Mide rápidamente la calidad muscular y el porcentaje de grasa en cada región muscular.
El tamaño compacto hace que sea fácil de llevar a cualquier parte.
La batería recargable dura mucho tiempo; es suficiente para cuatro exploraciones de cuerpo completo y más.
El malo
Lleva un tiempo completar una evaluación de cuerpo completo.
Actualmente, los informes personalizados de fitness y nutrición son limitados y se entregan escasamente.
El feo
La fea verdad sale a la luz cuando piensas que todas esas sentadillas han dado sus frutos ... pero te das cuenta de que no lo han hecho.
Imagen de listado de Valentina Palladino
