Cadoo es una aplicación de fitness que permite a sus usuarios apostar dinero en un desafío de fitness en el que luego participan. Si el usuario completa con éxito el desafío dentro del marco de tiempo asignado, recupera su tarifa de entrada más una parte proporcional del premio acumulado compuesto por las entradas de aquellos que fallaron en el desafío.
La nueva empresa tecnológica estadounidense lanzó este modo de desafío en marzo de 2020. Muchos de los desafíos giraban en torno a correr o caminar debido a las limitaciones de lo que la tecnología portátil podía rastrear legítimamente. Después de todo, si hay dinero en juego, los participantes esperarán estándares justos en todos los desafíos. Eso está a punto de cambiar.
Del 1 al 7 de junio de 2022, Cadoo organizará el Nick Symmonds Challenge, que lleva el nombre del condecorado atleta de pista de media distancia estadounidense, que obliga a los participantes a realizar 100 flexiones durante siete días consecutivos. . Las repeticiones de cada participante serán verificadas mediante inteligencia artificial. El costo de la entrada es de $25.
Cadoo CadooPonga su dinero donde está su estado físico haciendo apuestas en los desafíos de estado físico que luego intente. Complételos y gane su dinero, más una parte prorrateada del premio acumulado.
Obtener Cadoo¿Cómo puede Cadoo verificar repentinamente movimientos como flexiones, un movimiento que la tecnología portátil no puede registrar? Es posible gracias a la tecnología de visión por computadora proporcionada por la aplicación Formguru, que puede rastrear el peso corporal y los movimientos de levantamiento de pesas. Esto amplía significativamente los tipos de desafíos de acondicionamiento físico que Cadoo puede albergar en el futuro.
Los atletas participantes filman sus flexiones para el desafío de Nick Symmonds, suben el video a Formguru y analizará las flexiones y las verificará. Dado que este es el principal desafío de Cadoo que utiliza la tecnología de Formguru, Cadoo está endulzando el pozo de premios agregando $ 1,000 adicionales.
Pon tu dinero donde esté tu forma física
Si no eres de los que apuestan, es posible que estés dejando algo de potencial en el entrenamiento sobre la mesa. Según una revisión sistemática realizada en 2015 de 10 ensayos controlados aleatorios de Annals of Behavioral Medicine, "los programas de incentivos monetarios pueden tener éxito, al menos a corto plazo, para aumentar la participación en programas de ejercicio". (1)
Si bien la efectividad de esos incentivos a largo plazo no está del todo clara, "corto plazo" es como se podrían describir los desafíos de aptitud física de Cadoo. Cada desafío tiene un período de tiempo en el que los participantes deben completar dicho desafío.
Un estudio más reciente realizado en 2021 por el Journal of Preventive Medicine and Hygiene encontró que 103 mujeres con un índice de masa corporal (IMC) superior a 30 perdieron un promedio de 3,12 puntos en su IMC después de 12 meses al recibir un incentivo económico para bajar de peso. Los investigadores concluyeron que “los incentivos económicos pueden ayudar eficazmente a perder y mantener el peso y mejorar los perfiles de lípidos; azúcar en la sangre y enzimas hepáticas”. (2)
Cabe destacar que los incentivos financieros solo parecen funcionar cuando son condicionales. Una revisión sistémica en 2017 de 12 estudios en Medicina conductual encontró que "las recompensas parecen tener efectos positivos en la actividad física, mientras que los incentivos incondicionales parecen no tener ningún efecto". Un incentivo incondicional significa que los participantes recibieron la recompensa incluso si no realizaron la actividad física sugerida. (3)
Lagartijas adecuadas
Suponiendo que esté listo para inscribirse en Cadoo y competir en el Desafío Nick Symmonds, necesitará saber cómo realizar una lagartija con la forma adecuada.
Aunque a menudo se considera un movimiento para principiantes, no es raro que las personas los realicen incorrectamente. Esto podría conducir a un mayor riesgo de lesiones en el hombro y/o el codo sin siquiera obtener los beneficios físicos del movimiento. A continuación se explica cómo realizar una flexión correctamente:
Paso uno: Asuma una posición de tabla con los hombros colocados directamente sobre las muñecas, el tronco contraído (piense en inclinar la pelvis hacia los hombros) y los hombros, caderas, rodillas, y los tobillos forman una línea recta.
Paso dos: Desciende hacia el suelo doblando el codo sin permitir que la rigidez de tu posición de plancha ceda. La parte superior e inferior del cuerpo deben moverse sincrónicamente a medida que baja al piso, con el pecho, los cuádriceps y las caderas tocando el suelo simultáneamente.
Paso tres: Cuando exhalas y te empujas hacia arriba hasta la posición inicial, piensa en tratar de juntar los codos en lugar de simplemente alejarte del suelo. Esta señal puede ayudar a activar mejor los pectorales (acortando las fibras de los pectorales) en lugar de aplicar un exceso de tensión a las articulaciones de los hombros.
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Haz que CadooMantenga el refuerzo en la parte superior de la espalda durante todo el ejercicio y habrá realizado una flexión limpia.
Puede descargar la aplicación de Cadoo y probarla usted mismo en el sitio web de Cadoo.
