Si bien la mayoría de los rastreadores de actividad cuentan los pasos, la distancia y las calorías, se han diseñado unos pocos para hacer que sus entrenamientos en el gimnasio sean más efectivos. Hacer un solo ejercicio, como levantar pesas, es bastante fácil. Hacer un ejercicio técnicamente bien, por otro lado, es bastante difícil.
La mayoría de nosotros queremos hacer más ejercicio, pero solo el 3% de la población adulta mundial son miembros documentados de gimnasios y más del 50% de ellos no van muy a menudo. ¡Son muchas membresías de gimnasios que se están desperdiciando! Quizás la última cosecha de wearables pueda ayudar a remediar la situación.
Lectura esencial
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Los mejores rastreadores de actividad física y dispositivos de salud
Estos dispositivos eliminan la carga del seguimiento manual de los entrenamientos. Al identificar sus ejercicios y registrar repeticiones y series, sus entrenamientos se muestran con un detalle sin precedentes. Algunos incluso van tan lejos como para guiarte en la forma.
Ya sea que sea un principiante o un aficionado al gimnasio, hay un rastreador de actividad que se adapta a usted. Siga leyendo para conocer nuestra selección de wearables que le ayudarán a llevar su sesión de gimnasio a un nuevo nivel. Todos estos fueron probados y comprobados por nuestro equipo interno.
Salta a
Bestia
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Banda de empuje
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Atlas
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Gymwatch
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Cincel Skulpt
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Entrenador inteligente Moov
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Carga Fitbit 3
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Garmin Vivosmart 4
Bestia
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Fuente de la imagen: Bestia
El sensor Beast está configurado como un pequeño imán que permite conectarlo fácilmente a pesas, mancuernas, pesas rusas, máquinas de gimnasia o al propio cuerpo.
El dispositivo muestra en tiempo real cuánto estás empujando, repetición por repetición, si estás levantando pesas, usando una máquina o realizando ejercicios con el peso corporal.
Fuente de la imagen: Bestia
Bestia utiliza algo llamado
Entrenamiento basado en la velocidad
. Esto elimina las conjeturas sobre la cantidad de carga que debe agregar o eliminar en un conjunto en particular. También le indica si debe seguir adelante e intentar un nuevo ejercicio utilizando la medición de la velocidad de la barra y trabajar para comprender la producción de fuerza.
El artilugio rastrea tu mejora y te ayuda a entrenar mejor.
Puede elegir visualizar Velocidad, Potencia o Fuerza y monitorear su desempeño en vivo mientras hace ejercicio.
Además, le brinda una descripción general de todos los datos del entrenamiento, manteniendo un diario de su rendimiento. De todos los dispositivos que probamos para rastrear tus repeticiones y series, este es uno de los mejores.
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thisisbeast.com
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PUSH Band 2.0
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Fuente de la imagen: PUSH
Push promueve su banda de fuerza como el primer dispositivo portátil científicamente validado para proporcionar información objetiva real sobre su rendimiento en la sala de pesas. Este es un rastreador de actividad más una aplicación móvil que envía datos de levantamiento de pesas en tiempo real a su teléfono inteligente.
El wearable se puede colocar en su cuerpo o en la barra para detectar repeticiones de ejercicios. Este es otro dispositivo que utiliza el concepto de entrenamiento basado en la velocidad para permitirle saber si debe seguir presionando o contenerse.
Después
descubrimos cómo usar PUSH
, se volvió simple. Con un vistazo a las estadísticas, fue fácil ver cómo nos estábamos desempeñando ese día. Si la velocidad de un conjunto en particular fue alta, es hora de aumentar el peso. Una desaceleración indica que la fatiga está apareciendo. Te concentrarás más en todas y cada una de las repeticiones.
Según el sitio web de la compañía, muchos equipos profesionales ya lo utilizan activamente en la NFL, NBA, MLB, NHL y AF. PUSH es resistente al agua, por lo que no es necesario lavarlo con frecuencia. Solo póntelo y levántalo.
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trainwithpush.com
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Pulsera Atlas 2
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Fuente de la imagen: Atlas
Atlas es un dispositivo portátil económico que rastrea e identifica diferentes actividades, evalúa la forma, cuenta las repeticiones y establece y calcula las calorías que quemaste. La compañía originalmente recaudó $ 629k en el sitio de crowdfunding Indiegogo para financiar el desarrollo. Ahora está en la generación 2.
Fuente de la imagen: Atlas
Con un solo dispositivo en la muñeca, Atlas puede monitorear su cuerpo en 3D. Puede diferenciar entre lagartijas y lagartijas triangulares, flexiones de bíceps y flexiones alternas de bíceps y sentadillas frente a levantamientos muertos. El rastreador también tiene la capacidad de detectar y contar automáticamente más de 70 de los ejercicios más populares. No se preocupe si su ejercicio favorito no está en la base de datos. Puede enseñarle a Atlas a reconocer a los nuevos.
El artilugio registra sus entrenamientos con muy poca acción del usuario y realiza un seguimiento de su frecuencia cardíaca para que pueda ver cómo afecta cada movimiento a su cuerpo. La pantalla en la muñeca le brinda información en vivo sobre el tipo, la velocidad y la calidad de sus ejercicios mientras hace ejercicio, lo que significa que puede dejar su teléfono en el casillero para mayor comodidad.
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Amazonas
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Strenx de Gymwatch
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Fuente de la imagen: Gymwatch
Strenx de GymWatch mide la fuerza y el movimiento en los ejercicios de fitness, incluidas las máquinas, las pesas libres y el peso corporal. El sensor registra el rango completo de movimiento de un ejercicio, determina cada componente de fuerza, las repeticiones y detecta la ejecución incorrecta para ayudar a garantizar que los ejercicios se realicen correctamente y se alcancen los objetivos de fitness deseados.
Fuente de la imagen: Gymwatch
El dispositivo se usa como un brazalete o en la parte superior de la pierna y le brinda retroalimentación verbal en tiempo real. El usuario ingresa el tipo de actividad usando la aplicación del teléfono inteligente. A continuación, el dispositivo calcula su velocidad de movimiento y, en caso de que se exceda, le indicará que ha hecho algo mal.
Cabe señalar que Strenx solo puede calcular los movimientos de la extremidad que la envuelve
. El nivel de la batería es de 30 días decentes, lo que debería cubrir tus entrenamientos por un tiempo.Leer reseña práctica
Amazonas
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Cincel Skulpt
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Fuente de la imagen: Skulpt
Los productos Skulpt miden métricas que normalmente no medirías con los rastreadores de actividad física más 'tradicionales'. En lugar de monitorear las actividades diarias o contar sus repeticiones y series, Skulpt mide la calidad muscular y el porcentaje de grasa corporal.
El dispositivo rastrea 24 músculos diferentes de su cuerpo, proporcionando el porcentaje de grasa y una calificación de la aptitud del músculo para cada músculo. Luego puede ver un 'mapa de calor' en la aplicación para rastrear convenientemente sus músculos más fuertes e identificar aquellos que necesitan mejorar. Skulpt afirma que Chisel es cinco veces más preciso que las escalas de bioimpedancia y de tres a cuatro veces más preciso que medir con calibradores.
Lectura esencial:
Dispositivos que le ayudan a controlar su grasa corporal
El dispositivo le brindará una mayor comprensión y le permitirá medir el resultado de sus logros de acondicionamiento físico, para comprender mejor cuándo está perdiendo grasa y ganando músculo. La aplicación incluso sugerirá rutinas de entrenamiento reales basadas en el MQ y el% de grasa de sus músculos individuales. La próxima vez que vaya al gimnasio, comprenderá claramente en qué músculos debe concentrarse más.
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Amazonas
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Entrenador inteligente Moov
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Fuente de la imagen: Moov
Moov es un entrenador de fitness portátil único en su clase que monitorea activamente su actividad y le aconseja en tiempo real cómo aprovechar al máximo su entrenamiento. Al igual que muchos otros rastreadores de actividad física, el artilugio rastrea su actividad diaria y su sueño, pero en lugar de los pasos, Moov mide el movimiento dentro del espacio 3D.
Básicamente, el dispositivo traduce su movimiento exacto en entrenamiento en tiempo real, tanto a través del audio como en la pantalla, y le advierte si está realizando sus ejercicios correctamente. Lo hace mediante el uso del sistema de detección de movimiento de 9 ejes, que incluye un acelerómetro, giroscopio y magnetómetro para conocer la forma del usuario y corregir cualquier problema que pueda provocar lesiones.
Moov se combina con una aplicación para entrenar a los usuarios en cinco deportes: correr, andar en bicicleta, nadar, hacer cardio boxeo y un entrenamiento de peso corporal de siete minutos que puede realizar en casa, ya que no requiere el uso de pesas. El rastreador se ha adaptado a cada actividad individual, por lo que ofrece programas de ejercicio separados.
Amazonas
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Moov
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Gama Fitbit Charge 3 o Versa
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Fuente de la imagen: Fitbit
El rastreador de ejercicios insignia de Fitbit presenta modos de ejercicio que brindan estadísticas en tiempo real, lo que lo ayuda a aprovechar al máximo sus sesiones de sudor. Esto incluye modos multideportivos para realizar un seguimiento de entrenamientos específicos como carreras, ciclismo, levantamiento de pesas y yoga. Debido a que el proceso es automático, obtendrá crédito incluso si olvida registrar un entrenamiento.
Charge 3 no cuenta cosas como repeticiones o la cantidad de peso que está levantando, pero puede usar su modo de ejercicio para rastrear su frecuencia cardíaca y calorías mientras levanta pesas. También obtiene una instantánea de su nivel de condición física utilizando un puntaje personalizado de condición física cardiovascular. El valor se basa en su VO2 máximo estimado que se calcula utilizando su perfil de usuario y frecuencia cardíaca en reposo. El nivel de condición física cardiovascular muestra cómo se compara con personas de la misma edad y sexo, y varía de pobre a excelente. Además, obtienes gráficos de barras de tus zonas de quema de grasa, cardio y frecuencia cardíaca máxima.
Si no le importa gastar un poco más de efectivo, siempre puede optar por uno de los dispositivos en el
Gama Versa
. También registran cuánto te has esforzado en la sala de pesas.
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Amazonas
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Vivosmart 4
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Fuente de la imagen: Garmin
El Vivosmart 4 incorpora todas las características de sus predecesores (además del GPS), pero agrega herramientas de seguimiento de la condición física más sofisticadas. Esto incluye un sensor de oxígeno en sangre y algo que Garmin llama monitorización de energía Body Battery. La métrica utiliza una combinación de estrés, variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), datos de sueño y actividad para que sepa cuándo esforzarse con fuerza y cuándo descansar.
Gracias a la tecnología Garmin Elevate de frecuencia cardíaca en la muñeca, aún puedes monitorear la frecuencia cardíaca las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y el dispositivo portátil rastrea automáticamente la actividad, incluidos los pasos, los pisos subidos, las calorías quemadas, los minutos de intensidad, el sueño y más. También cuenta con notificaciones inteligentes para mantenerte conectado mientras viajas.
Cuando comienzas una actividad de entrenamiento de fuerza, el dispositivo capturará tus ejercicios, repeticiones y series junto con tus tiempos de trabajo y descanso para que puedas dejar el cuaderno en casa. Esos datos se envían a Garmin Connect durante la próxima sincronización para que pueda revisar su entrenamiento con mayor detalle.
Una alternativa al Vivosmart es el
Vivosport
. Lanzado el año pasado, el rastreador ultradelgado viene con GPS incorporado. La actividad de entrenamiento de fuerza de Garmin también ha llegado a su
relojes deportivos de alta gama
.
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Amazonas
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