Odpojeno: Jak telefony ovlivňují naše vztahy

Nepřistihnete, jak si Thseen Nazir kontroluje telefon během svých přednášek na univerzitě Ibn Haldun v Istanbulu v Turecku.

Nazir, poradce a odborný asistent v oddělení poradenství a poradenství, zkoumá vliv technologií na sociální interakce, včetně efektu „phubbing“ – předobraz slov telefonovat a urážet.

Pokud s někým konverzujete a on si stále kontroluje telefon nebo odpovídá na zprávy, jste „phubbed“.

Ale to, co se může zdát jako neškodná aktivita, může mít skutečný dopad na vaše vztahy s ostatními.

"Zabírá vám to kvalitní čas," řekl Nazir. "Ani si to neuvědomujeme."

Naše telefony nám v některých ohledech pomáhají vytvářet a udržovat vztahy: pomáhají vám najít společnost, umožňují lidem podívat se do očí rodině a přátelům, kteří s nimi nemohou být, a spojují milence přes obrovské rozlohy země a moře. .

Používání a dokonce i přítomnost smartphonu během osobních interakcí může kvalitu těchto okamžiků snížit.

„Chytré telefony nám umožňují snadno se spojit s našimi blízkými prostřednictvím textových zpráv a hovorů, ale někdy, když zasahují do našich rozhovorů tváří v tvář, může to být problém,“ řekla Genavee Brownová, lektorka psychologie na Northumbrijské univerzitě. ve Spojeném království.

Používání telefonu ve společnosti přátel se stalo normou zejména pro mladé lidi

Kvalita času s přáteli a rodinou trpí

Jak velký problém to je, může záviset na tom, jak staří lidé v interakci jsou. V roce 2020 provedl Nazir průzkum mezi staršími a mladšími učiteli na své univerzitě a zeptal se, jak se cítí, když studenti během vyučování používají svůj telefon. "Vnímání, které měli ohledně tohoto chování, bylo úplně jiné."

Zjistil, že většina starších učitelů považovala používání chytrých telefonů za neuctivé, ale mladší učitelé začali sebehodnotit a přemýšleli, zda jejich učitelské schopnosti nebyly důvodem, proč se studenti nezapojili.

Není to však pouze osoba, která je phubedem, kdo zažívá negativní účinky používání telefonu.

Brownův výzkum, publikovaný v časopise Emerging Adulthood v roce 2016, ukázal, že čím déle páry přátel používaly své telefony, tím nižší byla kvalita jejich interakcí. Studie zjistila, že všichni účastníci měli horší interakce, když používali své telefony, bez ohledu na to, jak blízcí byli jako přátelé.

Další studie na 300 lidech, publikovaná v Journal of Experimental Psychology v roce 2017, zjistila, že ti, kteří měli své telefony na stole během večeře s rodinou nebo přáteli, se cítili více rozptýleni, takže si méně užívali čas s ostatními.

Pro mnoho lidí, zejména mladších generací, je ale standardem mít telefon na očích.

Seznamování během pandemie

Důvod, proč na tom záleží

"Ve zkratce je vlastně standardní, že každý má svůj telefon v ruce," DW to řekla sedmnáctiletá Milena z Německa. "Protože to mladí lidé znormalizovali, nepřijde mi to nezdvořilé, ale ani příjemné. Osobně nemám rád, když někdo mluví a mezitím kontroluje mobil."

Její kamarádka Pauline (také 17) řekla, že důvod, proč někdo kontroloval jejich telefon, byl rozdíl.

"Není to příjemné, ale osobně mi to nepřijde tak špatné," řekla Pauline. "Záleží na důvodu, jestli jde o něco důležitého pro toho člověka."

Podobnou odezvu měli účastníci nedávné americké studie, publikované v časopise Human Behavior and Emerging Technologies. Studie zjistila, že lidé se cítili méně blízko ke svému konverzačnímu partnerovi, když osoba používala svůj telefon z triviálního důvodu, jako je domluva s přáteli, než v důležité situaci.

Účastníci však také vnímali, že jejich konverzační partneři jsou méně rozptýleni, pokud používají svůj telefon z důležitého důvodu, i když triviální a důležité skupiny používají své telefony stejně.

Náklady na společnost: online seznamka

Upřednostnění telefonu odešle zprávu

Když nedávno vzal Nazir svou matku na zdravotní prohlídku, lékař zkontroloval jeho telefon po celou dobu schůzky.

Když odcházeli z ordinace, zeptal se matky, jak se na návštěvu cítí.

"Nemám pocit, že mě vůbec kontroloval," citoval Nazir svou matku. "Byl zaneprázdněn mobilem."

Komunikace s někým je mnohem víc než jen verbální aspekt, řekl Nazir DW.

"Zapomínáme, že když s někým komunikujeme, musíme věnovat pozornost nejen verbální části, ale musíme se soustředit na řeč jeho těla, jeho tělesné náznaky," řekl Nazir.

Když se rozhodneme upřednostnit naše telefony před osobou před námi, posíláme jim podprahovou zprávu, dodal Nazir. "Když před vámi někdo phubuje, podprahová zpráva, kterou dostáváte, je: Dává priority a ta priorita je právě pro jeho mobil."

Když někdo sdílí emotivní příběh s někým, kdo mu začne kontrolovat telefon, může to v něm vyvolat pocit, že toho druhého nezajímá, co chce říct.

"Určitě to v něm vzbudí pocit, že: 'Nejsem důležitý, nestojím za to, můj příběh, ať už teď prožívám jakoukoli bolest, co teď sdílím, pro tohoto člověka na tom nezáleží, to se nepočítá,“ řekl Nazir DW.

Zbavit se zvyku

Pro lidi, kteří chtějí méně používat svůj telefon během osobních interakcí, existuje několik kreativních řešení.

Někteří lidé používají blokování aplikací nebo internetu, zatímco jiní zamykají své telefony v kontejneru s časovačem.

Jedna společnost dokonce navrhla fyzický pásek, který lze umístit kolem smartphonu s připomínkou „podívat se nahoru“.

Ale Brown řekla, že její doporučení ohledně telefonní etikety bude komunikace.

Navrhla zamyslet se nad tím, proč byste raději byli na telefonu, než trávit čas se svými přáteli nebo partnerem.

Pokud je to váš přítel nebo partner, kdo často telefonuje, začněte s nimi konverzovat a zeptejte se, proč to dělají, řekl Brown.

"Potom byste se mohli podělit o to, jak se cítíte při používání jejich smartphonu, a pokusit se společně pracovat na řešení."