Без връзка: Как телефоните влияят на нашите взаимоотношения

Няма да хванете Thseen Nazir да проверява телефона си по време на лекциите си в университета Ibn Haldun в Истанбул, Турция.

Назир, съветник и асистент в отдела за консултиране и ориентиране, изследва въздействието на технологиите върху социалните взаимодействия, включително ефекта на „phubbing“ – преход от думите phone и snubbing.

Ако водите разговор с някого и той продължава да проверява телефона си или да отговаря на съобщения, вие сте „обудени“.

Но това, което може да изглежда като безобидна дейност, може да има реално въздействие върху отношенията ви с другите.

„Отнема ти много време“, каза Назир. — Дори не осъзнаваме.

По някои начини нашите телефони ни помагат да създаваме и поддържаме връзки: те ви помагат да намерите другарство, позволяват на хората да гледат в очите на семейството и приятелите, които не могат да бъдат с тях, и свързват влюбени през огромни пространства на суша и море .

Все пак използването и дори присъствието на смартфон по време на лични взаимодействия може да намали качеството на тези моменти.

„Смартфоните ни позволяват лесно да се свързваме с любимите си хора чрез текстови съобщения и обаждания, но понякога, когато се намесват в разговорите ни лице в лице, това може да е проблем“, каза Дженави Браун, преподавател по психология в университета Нортумбрия в Обединеното Кралство.

Използването на телефона ви, когато сте с приятели, се превърна в норма особено за младите хора

Качественото прекарване с приятели и семейство страда

Колко проблем е това може да зависи от това на колко години са хората във взаимодействието. През 2020 г. Назир проведе проучване сред по-възрастни и по-млади преподаватели в своя университет и попита как се чувстват, когато студентите използват телефона си по време на час. "Възприятието, което имаха по отношение на това поведение, беше напълно различно."

Той откри, че повечето по-възрастни учители смятат използването на смартфон за неуважително, но по-младите учители биха започнали да се самооценяват и да се чудят дали преподавателските им способности са причината учениците да не са ангажирани.

Но не само човекът, който е обвинен, изпитва отрицателни ефекти от използването на телефона.

Изследването на Браун, публикувано в списанието Emerging Adulthood през 2016 г., показа, че колкото по-дълго двойки приятели използват телефоните си, толкова по-ниско е качеството на взаимодействието им. Проучването установи, че всички участници са имали по-лоши взаимодействия, когато са използвали телефоните си, независимо колко близки са били като приятели.

Друго проучване на 300 души, публикувано в Journal of Experimental Psychology през 2017 г., установи, че онези, които държат телефоните си на масата по време на вечеря със семейството или приятели, се чувстват по-разсеяни, което ги кара да се наслаждават по-малко на времето си с другите.

Но за много хора, особено за по-младите поколения, телефонът им пред очите е норма.

Запознанства по време на пандемията

Причината защо има значение

„В разговорите за разговори всъщност е стандарт всеки да държи телефона си в ръка,“ 17-годишната Милена от Германия каза за DW. „Тъй като младите хора нормализираха това, не го намирам за грубо, но не го намирам и за приятно. Аз лично не харесвам, когато друг човек говори, а междувременно проверява мобилния си телефон.“

Нейната приятелка Полин, също на 17, каза, че причината, поради която някой проверява телефона им, има значение.

„Не е приятно, но аз лично не го намирам за толкова лошо“, каза Полин. „Зависи от причината, дали става въпрос за нещо важно за този човек.

Участниците в скорошно американско проучване, публикувано в списание Human Behavior and Emerging Technologies, имаха подобен отговор. Проучването установи, че хората се чувстват по-малко близки с партньора си в разговора, когато човекът използва телефона им по тривиална причина, като например уговаряне с приятели, в сравнение с важна ситуация.

Но участниците също смятат, че техните партньори в разговора са по-малко разсеяни, ако използват телефона си по важна причина, въпреки че тривиалните и важни групи използват телефоните си еднакво често.

Цената на общуването: онлайн запознанства

Приоритетът на вашия телефон изпраща съобщение

Наскоро, когато Назир заведе майка си за здравен преглед, лекарят провери телефона му по време на срещата.

Когато излязоха от кабинета на лекаря, той попита майка си как се чувства от посещението.

„Изобщо не чувствам, че ме е проверявал“, цитира Назир думите на майка си. — Беше зает с мобилния телефон.

Общуването с някого е много повече от вербален аспект, каза Назир за DW.

„Забравяме, че когато общуваме с някого, трябва да обърнем внимание не само на вербалната част, но трябва да се съсредоточим върху езика на тялото му, сигналите на тялото му“, каза Назир.

Когато изберем да дадем приоритет на телефоните си пред човека пред нас, ние му изпращаме подсъзнателно съобщение, добави Назир. „Когато някой бъзика пред вас, подсъзнателното съобщение, което получавате, е: Той дава приоритети и този приоритет в момента е на неговия мобилен телефон.“

Когато човек споделя емоционална история с някого, който започва да проверява телефона му, това може да го накара да почувства, че другият човек не се интересува от това, което има да каже.

„Това определено ще го накара да почувства, че: „Не съм важен, не струвам [това], моята история, каквато и болка да изпитвам в момента, каквото и да споделям сега, за този човек няма значение, не се брои“, каза Назир пред DW.

Отказ от навика

За хората, които искат да използват телефона си по-малко по време на взаимодействие лице в лице, има някои творчески решения.

Някои хора използват програми за блокиране на приложения или интернет, докато други заключват телефоните си в контейнер с таймер.

Една компания дори е проектирала физическа лента, която може да бъде поставена около вашия смартфон с напомняне да „погледнете нагоре“.

Но Браун каза, че нейната препоръка за телефонен етикет ще бъде общуването.

Тя предложи да помислите защо предпочитате да говорите по телефона си, отколкото да прекарвате време с приятелите или партньора си.

Ако ваш приятел или партньор често говори по телефона си, започнете разговор с тях и попитайте защо го правят, каза Браун.

„След това можете да споделите как ви кара да се чувствате при използването на техния смартфон и да се опитате да работите върху решение заедно.“