Cadoo е приложение за фитнес, което позволява на своите потребители да залагат пари във фитнес предизвикателство, в което след това да участват. Ако потребителят завърши успешно предизвикателството в рамките на определения период от време, той печели обратно таксата си за участие плюс пропорционален дял от наградния фонд, съставен от записите на тези, които не успяха да преминат предизвикателството.
Стартиращата технологична компания в САЩ стартира този режим на предизвикателство през март 2020 г. Много от предизвикателствата се въртяха около бягане или ходене поради ограниченията на това, което носимата технология може законно да проследява. В крайна сметка, ако парите са на линия, участниците ще очакват справедливи стандарти при предизвикателствата. Това е на път да се промени.
От 1 до 7 юни 2022 г. Cadoo ще бъде домакин на Nick Symmonds Challenge — кръстен на наградения американски състезател на средна дистанция — който поставя задача на участниците да изпълнят 100 лицеви опори в продължение на седем последователни дни . Повторенията на всеки участник ще бъдат проверени чрез изкуствен интелект. Входната такса е $25.
Cadoo CadooВложете парите си там, където е вашата физическа форма, като правите залози на фитнес предизвикателства, които след това опитвате. Изпълнете ги и спечелете парите си обратно, плюс пропорционален дял от наградния фонд.
Вземете CadooКак може Cadoo внезапно да провери движения като лицеви опори, носимата технология за движение не може да регистрира? Възможно е благодарение на технологията за компютърно зрение, предоставена от приложението Formguru, която може да проследява телесното тегло и движенията при вдигане на тежести. Това значително разширява видовете фитнес предизвикателства, които Cadoo може да приема в бъдеще.
Участващите атлети заснемат своите лицеви опори за предизвикателството на Nick Symmonds, качват видеоклипа на Formguru и той ще анализира лицевите опори и ще ги провери. Тъй като това е първото предизвикателство на Cadoo, използващо технологията на Formguru, Cadoo подслажда наградния фонд, като залага на допълнителни $1000.
Вложете парите си там, където е вашата физическа форма
Ако не сте типът залагания, може да оставите известен потенциал в тренировките на масата. Според систематичен преглед през 2015 г. на 10 рандомизирани контролирани проучвания от Annals of Behavioral Medicine, „програмите за парични стимули могат да бъдат успешни, поне в краткосрочен план, за увеличаване на участието в програми за упражнения.“ (1)
Въпреки че ефективността на тези стимули в дългосрочен план не е напълно ясна, „в краткосрочен план“ могат да бъдат описани фитнес предизвикателствата на Cadoo. Всяко предизвикателство има времева рамка, до която участниците трябва да го изпълнят.
По-скорошно проучване през 2021 г. от Journal of Preventive Medicine and Hygieneоткри, че 103 жени с индекс на телесна маса (ИТМ) над 30 са загубили средно 3,12 точки от своя ИТМ след 12 месеца при получаване на финансов стимул за отслабване. Изследователите заключават, че „финансовите стимули могат ефективно да помогнат за загуба на тегло и поддържане на теглото и да подобрят липидния профил; кръвна захар и чернодробни ензими. (2)
За отбелязване е, че финансовите стимули изглежда работят само когато са условни. Системен преглед през 2017 г. на 12 проучвания в Поведенческата медицинаоткри, че „възнагражденията изглежда имат положителен ефект върху физическата активност, докато безусловните стимули изглежда нямат ефект“. Безусловният стимул означава, че участниците са получили наградата, дори ако не са извършили предложената физическа активност. (3)
Правилни лицеви опори
Ако приемем, че сте готови да се регистрирате в Cadoo и да се състезавате в Nick Symmonds Challenge, ще трябва да знаете как да изпълнявате лицеви опори с правилна форма.
Въпреки че често се смята за движение за начинаещи, не е необичайно хората да ги изпълняват неправилно. Това може да доведе до по-висок риск от нараняване на рамото и/или лакътя, като дори не получавате физическите ползи от движението. Ето как да изпълнявате правилно лицева опора:
Първа стъпка: Заемете позиция на дъска с раменете, разположени директно над китките, сърцевината е ангажирана (помислете за накланяне на таза напред към раменете) и раменете, бедрата, коленете, и глезените образуват права линия.
Стъпка втора: Спуснете се към пода, като се огънете в лакътя, без да позволявате каквото и да е отслабване на твърдостта на вашата позиция на дъска. Горната и долната част на тялото ви трябва да се движат синхронно, докато се спускате към пода, като гърдите, четирите мускули и бедрата ви докосват земята едновременно.
Стъпка трета: Когато издишвате и правите лицеви опори до изходна позиция, помислете за опит да докоснете лактите си заедно, вместо просто да се отблъсквате от пода. Тази реплика може да помогне за по-добро ангажиране на вашите гръдни мускули (скъсяване на влакната на гръдните мускули), вместо да прилага излишно напрежение върху раменните стави.
Cadoo CadooВложете парите си там, където е вашата физическа форма, като правите залози на фитнес предизвикателства, които след това опитвате. Изпълнете ги и спечелете парите си обратно, плюс пропорционален дял от наградния фонд.
Вземете CadooПоддържайте скоби в горната част на гърба през цялото упражнение и ще сте направили чиста лицева опора.
Можете да изтеглите приложението Cadoo и да го изпробвате сами, като посетите уебсайта на Cadoo.
